W ┼╝yciu ka┼╝dego studenta przychodzi w ko┼äcu ten czas, kiedy trzeba porzuci─ç s┼éodkie lenistwo i zaliczy─ç semestr. Co nale┼╝y wtedy zrobi─ç, ┼╝eby zaliczy─ç wszystkie egzaminy i nie wyzion─ů─ç przy okazji ducha?

Podstaw─ů jest dobra organizacja czasu. Zadbaj o to, by 2-3 tygodnie przed rozpocz─Öciem sesji pozna─ç przynajmniej przybli┼╝one terminy egzamin├│w. To pozwoli Ci stworzy─ç plan pracy na sesj─Ö i ostatnie dni przed ni─ů, w czasie kt├│rych z regu┼éy jest sporo ÔÇ×zer├│wekÔÇŁ i zalicze┼ä ─çwicze┼ä. Planuj─ůc prac─Ö, warto zacz─ů─ç od uwa┼╝nego kilkukrotnego przeczytania notatek z wszystkich zdawanych temat├│w, a nast─Öpnie, przed konkretnymi egzaminami, powtarza─ç obowi─ůzuj─ůcy na nich materia┼é. Zapewnij sobie rzetelne notatki z wyk┼éadu ÔÇô skrypt wyk┼éadowcy lub odr─Öczne; ksi─ů┼╝ki mog─ů poszerzy─ç Twoj─ů wiedz─Ö, ale zwykle prezentuj─ů inne podej┼Ťcie do tematu ni┼╝ Tw├│j wyk┼éadowca, wi─Öc nie powinny stanowi─ç podstawy Twojej wiedzy z danej dziedziny. Je┼Ťli to mo┼╝liwe, zdob─ůd┼║ list─Ö zagadnie┼ä obowi─ůzuj─ůcych na egzaminie oraz stare egzaminy tych samych wyk┼éadowc├│w ÔÇô dzi─Öki temu b─Ödziesz wiedzia┼é, czego si─Ö spodziewa─ç i na co zwr├│ci─ç szczeg├│ln─ů uwag─Ö, oraz nie b─Ödziesz traci─ç czasu na nauk─Ö niepotrzebnych partii materia┼éu.

Sesja studenta, a styl ┼╝ycia

Studentka
connectlearningtoday.com

Niemniej wa┼╝ny jest sesyjny styl ┼╝ycia ÔÇô zdrowy i wypocz─Öty cz┼éowiek ma du┼╝o ┼Ťwie┼╝szy umys┼é i jest w stanie pracowa─ç znacznie efektywniej. Wbrew pozorom nieprzesypianie nocy nie jest dobr─ů taktyk─ů; podczas snu m├│zg si─Ö regeneruje, pozwalaj─ůc na zwi─Ökszenie koncentracji, dlatego warto spa─ç przynajmniej te kilka godzin na dob─Ö; w szczeg├│lno┼Ťci, wy┼Ťpij si─Ö ostatniej nocy przed egzaminem ÔÇô wtedy jest ju┼╝ za p├│┼║no na nauk─Ö! Niedobrze jest te┼╝ nadrabia─ç nieprzespane godziny kaw─ů i energetykami, kt├│re powoduj─ů rozdra┼╝nienie i utrudniaj─ů skupienie si─Ö na nauce. Nie zaniedbuj r├│wnie┼╝ swojej diety ÔÇô wysi┼éek umys┼éowy r├│wnie┼╝ wymaga du┼╝o energii i warto┼Ťci od┼╝ywczych, zatem warto po┼Ťwi─Öci─ç kilkana┼Ťcie minut na przerw─Ö i regeneracyjny posi┼éek, z mi─Ösem i warzywami. Szczeg├│lnie pomocne s─ů cukry ÔÇô przed egzaminem warto zje┼Ť─ç batonika lub jaki┼Ť owoc (najlepiej cytrusowy, kt├│ry orze┼║wia i pobudza).

Uwa┼╝aj jednak z ilo┼Ťci─ů jedzenia, gdy┼╝ du┼╝e ob┼╝arstwo powoduje spadek koncentracji i senno┼Ť─ç. Nie zaniedbuj r├│wnie┼╝ aktywno┼Ťci fizycznej ÔÇô zajmowanie d┼éugi czas jednej pozycji obni┼╝a aktywno┼Ť─ç m├│zgu. Dobrym pomys┼éem jest robienie co godzin─Ö-dwie przerwy na kilka ─çwicze┼ä rozci─ůgaj─ůcych, podczas kt├│rych odpoczywa umys┼é i wzrok, a drobna ilo┼Ť─ç ruchu pozytywnie wp┼éywa na ukrwienie m├│zgu, a wi─Öc na popraw─Ö jego wydajno┼Ťci. W sesji letniej dobrym sposobem na to jest r├│wnie┼╝ nauka w plenerze ÔÇô ┼Ťwie┼╝e powietrze znacznie lepiej stymuluje kom├│rki nerwowe. Je┼Ťli nie masz takiej mo┼╝liwo┼Ťci, to zadbaj przynajmniej o regularne wietrzenie pokoju, w kt├│rym si─Ö uczysz.

Powy┼╝sze wskaz├│wki mog─ů brzmie─ç dziwnie, ale w rzeczywisto┼Ťci stanowi─ů one po┼éow─Ö sukcesu. Dzi─Öki nim nie tylko b─Ödziesz m├│g┼é efektywniej si─Ö uczy─ç, ale r├│wnie┼╝ ograniczy─ç stres zwi─ůzany z sesj─ů, co dobrze odbije si─Ö na Twoim zdrowiu. A niekt├│re z nich mog─ů Ci si─Ö przyda─ç r├│wnie┼╝ po studiach ÔÇô w ci─Ö┼╝szych okresach w pracy, wymagaj─ůcych koncentracji i dobrej organizacji czasu.

fot. główne: educarelab.com

Jeden komentarz

  1. nenek

    wszystko trzeba w miar─Ö zaplanowa─ç i jako┼Ť si─Ö prze┼╝yje, a najlepiej wi─Ökszo┼Ť─ç zaliczy─ç w zer├│wkach ­čśë

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Zobacz tak┼╝e

Pojemnik na ciasteczka – zr├│b go sama!

┼Üwi─Öta Bo┼╝ego Narodzenia zbli┼╝aj─ů si─Ö wielkimi krokami, a wraz z nimi przygotowania. W┼Ťr├│d…