Noszenie czapek, mr├│z i zmiany temperatur ÔÇô zima nie oszcz─Ödza naszych w┼éos├│w. Os┼éabione, pozbawione blasku ÔÇô znacie to? S─ů jednak sposoby na to, aby stan─ů─ç w szranki z niesprzyjaj─ůc─ů aur─ů i nie da─ç jej zrobi─ç zamieszania na naszych g┼éowach. Wystarczy piel─Ögnacja oraz wzmocnienie ich od ┼Ťrodka, czyli odpowiednie od┼╝ywianie. Podpowiadamy, jakie witaminy powinny znale┼║─ç si─Ö na waszych talerzach, aby w┼éosy nawet w sezonie zimowym, by┼éy wasz─ů wizyt├│wk─ů.

pielegnacja wlos├│w zim─ů
salondushons.com

Zdrowe włosy, a niedobory witamin

Sezon zimowy, to czas, kiedy nie mo┼╝na pozwoli─ç sobie na niedostateczne spo┼╝ycie sk┼éadnik├│w mineralnych oraz witamin. Mowa zar├│wno o kondycji organizmu i jego odporno┼Ťci, a tak┼╝e niedopuszczaniu do pojawienia si─Ö np. depresji. Z┼ée od┼╝ywianie b─Ödzie mia┼éo swoje skutki tak┼╝e w naszym wygl─ůdzie. Je┼Ťli nie zadbamy o odpowiednie sk┼éadniki zimowej diety, sk├│ra stanie si─Ö matowa, pozbawiona witalno┼Ťci, w┼éosy matowe. Mog─ů pojawi─ç si─Ö nieestetyczne cienie pod oczami, a tego by┼Ťmy nie chcia┼éy, prawda?

Pielęgnacja włosów, a żywienie

warzywa i owoce
nutrihealth.in

Je┼Ťli chcecie, aby w┼éosy mimo niesprzyjaj─ůcej aurze by┼éy zdrowe, musicie pami─Öta─ç o tym, ┼╝eby w codziennej diecie znalaz┼éy si─Ö witaminy. Mowa szczeg├│lnie o nale┼╝─ůcej do witamin z grupy B biotynie, kt├│ra jest niezb─Ödna do odpowiedniej syntezy kreatyny (bia┼éka, kt├│re jest podstawowym budulcem w┼éosa). Nie zapominajcie tak┼╝e o wit. A oraz E, kt├│re niweluj─ů skutki os┼éabiaj─ůcego w┼éosy stresu oksydacyjnego. Nie mo┼╝na m├│wi─ç tak┼╝e o pi─Öknych w┼éosach nie wspominaj─ůc o ┼╝elazie, cynku oraz krzemie. To w┼éa┼Ťnie te sk┼éadniki odpowiadaj─ů za to, aby w┼éosy si─Ö nie ┼éama┼éy. Niemniej istotne s─ů dobre t┼éuszcze z rodziny omega-3, a tak┼╝e pe┼énowarto┼Ťciowe bia┼éko. Gdzie szuka─ç tych wszystkich sk┼éadnik├│w?

Warto, aby w waszej lod├│wce pojawi┼éy si─Ö takie produkty jak: jaja, soja, mi─Ösom ro┼Ťliny str─ůczkowe, zielone warzywa, pe┼énoziarniste produkty, oleje ro┼Ťlinne, ryby, owoce.

Pielęgnacja włosów, a stres

Pami─Ötajcie tak┼╝e, ┼╝e na kondycj─Ö w┼éos├│w znacznie wp┼éywa wasze samopoczucie oraz tryb ┼╝ycia. Jak ognia nale┼╝y unika─ç stresu, kt├│ry mo┼╝e by─ç dla nich r├│wnie niebezpieczny, jak mr├│z i silny wiatr. Niemniej istotna jest tak┼╝e prawid┼éowa piel─Ögnacja. Zwyk┼ée rozczesywanie w┼éos├│w po zdj─Öciu czapki i wej┼Ťcie do ciep┼éego pomieszczenia, r├│wnie┼╝ znacznie je os┼éabia, dlatego te┼╝ wybierajcie odpowiednie preparaty, kt├│re zabezpiecz─ů je przez wysuszaniem oraz mrozem. Warto tak┼╝e zamieni─ç grube szczotki na modele z delikatniejszym w┼éosiem.

2 komentarze

  1. olga

    U mnie mam tak, ┼╝e mimo zadbania o te dwa pierwsze punkty, to stres robi swoje

  2. ewk

    u mnie podobnie, cho─ç nie s─ůdzi┼éam ┼╝e te dwie witaminy s─ů najlepsze na w┼éosy

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Czego nie je┼Ť─ç, ┼╝eby schudn─ů─ç – sprawd┼║, jakie sk┼éadniki powinna┼Ť wyeliminowa─ç z codziennego jad┼éospisu

Sezon wiosenno-letni cz─Östo motywuje nas do pozbycia si─Ö nadprogramowych kilogram├│w. O ile…