Męczy Cię współczesny świat? Masz dość ciągłego pędu, stresu i tego, że czas ucieka nam przez palce? Może warto zwolnić tempo i zainteresować się ideą slow life? Sprawdź, jak żyć bez pośpiechu i cieszyć się każdą chwilą!
Czym jest filozofia slow life?
Slow life to ruch zachęcający do świadomego, zrównoważonego i wolniejszego trybu życia. Stanowi odpowiedź na pęd współczesnego świata, wszechobecny stres i konsumpcjonizm. Nurt koncentruje się na jakości żywotu, zamiast na nieustannym dążeniu do kolejnych osiągnięć czy mnożeniu majątku.
W powolnym tempie życia liczy się praktykowanie uważności na co dzień, skupianie się na teraźniejszości i czerpanie radości z chwil obecnych. Carpe diem! Powinno się unikać automatycznego, schematycznego działania i pośpiechu na rzecz świadomego podejmowania wszystkich decyzji.
W slow life liczy się redukcja posiadanych rzeczy, ograniczenie konsumpcjonizmu, a także dążenie do harmonii pomiędzy pracą i obowiązkami a życiem osobistym. Ważny jest również zrównoważony rozwój, czyli wybieranie ekologicznych i lokalnych produktów czy dążenie do zmniejszenia śladu węglowego.
W ramach filozofii slow life można wyróżnić kilka obszarów wyróżniających się takim podejściem do życia. Należą do nich np.:
- slow travel – unikanie masowej turystyki na rzecz bardziej autentycznych i świadomych podróży, a także poznawanie lokalnej kultury i wspieranie miejscowych społeczności;
- slow food – hodowanie i przygotowywanie lokalnych, sezonowych i ekologicznych produktów, a także celebracja jedzenia i wspólne spożywanie przy stole z bliskimi;
- slow fashion – noszenie ubrań wysokiej jakości, produkowanych w sposób zrównoważony i etyczny, odejście od fast fashion, wspieranie polskich marek.
Jak wyeliminować pośpiech w szybkim świecie?
Wiesz już, na czym polega filozofia slow life, więc czas wdrożyć ją do swojej codzienności i zacząć żyć powoli. Zastanów się, dlaczego chcesz zwolnić i czego odczekujesz od swojej przemiany. Zacznij od zarządzania czasem. Dokładnie zaplanuj harmonogram najbliższych dni, który uwzględnia pracę, odpoczynek, hobby i spotkania z bliskimi.
Zdefiniuj swoje najważniejsze obowiązki i zadania i wyeliminuj wszystko to, czego tak naprawdę nie musisz robić. W złapaniu oddechu każdego dnia pomoże Ci medytacja. Poświęć kilka minut na praktykę uważności. Skup się na oddechu, obserwacji otoczenia lub swoich myśli, ale bez oceniania ich. Poczuj spokój, zrelaksuj się, zapomnij o zmartwieniach.
Przeprowadź analizę swoich rzeczy i pozbądź się tych, które nie są Ci potrzebne. Zastanów się nad minimalizmem w kontekście ubrań i innych przedmiotów. Staraj się maksymalnie ograniczać zakupy do niezbędnych rzeczy i wybieraj produkty wysokiej jakości, które posłużą Ci na długo. Ma to zastosowanie nie tylko w modzie.
Naucz się cieszyć małymi rzeczami. Może to być kubek kawy, spacer po parku czy czytanie książki. Zadbaj też o swoje zdrowie, aktywność fizyczną i realizuj się w swoich pasjach. Nawet jeśli pracujesz na etacie, również dasz radę zadbać o work-life balance. Najważniejsza jest kwestia odpowiedniego planowania czasu po godzinach w biurze i dni wolnych.
Spędzaj czas bez dostępu do mediów społecznościowych i internetu. Skupiaj się bardziej na naturze, naucz się odcinać od natłoku wiadomości z całego świata. Skoncentruj się na budowaniu głębokich i wartościowych relacji. Spotykaj się z bliskimi i dbaj o jakość tych spotkań.
Żyj po swojemu – podstawowa zasada slow life
Slow life oznacza przede wszystkim życie w swoim tempie i na własnych zasadach. Osoby wyznające tę filozofię nie czują potrzeby podążania za pędem współczesnego świata. Skupiają się na tym, co ważne i dobre dla nich oraz ich bliskich. Stają się bardziej uważne na własne potrzeby i słuchają siebie.
Bardzo częstym krokiem w drodze do slow life i szczęścia jest psychoterapia. Pozwala zrozumieć siebie, własne mechanizmy i potrzeby, a także znaleźć odpowiednią ścieżkę. Praca nad zdrowiem psychicznym znacznie poprawia komfort życia i obcowania ze światem.
Życie slow life to takie, w którym zawsze jesteś w stanie znaleźć czas dla siebie. Doceniasz każdą chwilę, rozwijasz się tak, jak tego pragniesz, a dodatkowo zmieniasz na lepsze świat wokół siebie. Daj sobie odetchnąć i sprawdź, czy taka filozofia się u ciebie sprawdzi!