Gdy w trakcie ciąży dojdzie do przeziębienia czy infekcji, przyszła mama może wspomóc się bardzo ograniczoną ilością leków. W większości trzeba stosować domowe sposoby, przez co często powrót do zdrowia trwa dłużej. Można jednak uniknąć zachorowania, zawczasu poprawiając odporność w ciąży. Jak to zrobić? Podstawa to dbanie o odpowiednią, dobrze zbilansowaną dietę i przyjmowanie suplementów, które są specjalnie dedykowane kobietom w ciąży i wzmocnią organizm przyszłej mamy.
Zdrowie i odporność w ciąży
Układ immunologiczny kobiety odpowiada za ochronę i walkę z infekcjami. Trzeba jednak wiedzieć, że jest on szczególnie obciążony w ciąży, ponieważ nie tylko musi osłonić organizm matki przed drobnoustrojami i patogenami, ale także zaakceptować rozwijające się dziecko. Dlatego ważne, by w tym czasie szczególnie dbać o zdrowie i urozmaiconą dietę, która jest podstawą we wspieraniu odporności. W czasie ciąży lepiej zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności i fast-foodów. Warto natomiast postawić na dania i produkty bogate w mikroelementy i naturalne antybiotyki, takie jak: miód, czosnek czy imbir, które są smacznymi dodatkami do wielu potraw.
Jak wzmocnić odporność w ciąży?
Zalecana dieta, która wspiera odporność, jest bogata w witaminy: A,D,C,E, z grupy B i składniki mineralne, takie jak żelazo. Istotne jest także spożywanie odpowiedniej ilości ryb morskich, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wzmacniają układ odpornościowy. Dobrą ochroną przed patogenami są również kiszonki czy żywność pochodzenia mlecznego, zawierająca żywe kultury bakterii probiotycznych, np. kefir. By dobrze czuć się w ciąży, niezbędne jest także picie odpowiednio dużej ilości płynów – najlepiej wody.
Naturalne składniki, które wspierają odporność
Każda przyszła mama zastanawia się jednak, jak dodatkowo wzmocnić organizm w ciąży. Oprócz zadbania o dobrze zbilansowaną dietę, warto także sięgać po naturalne składniki i suplementy. Dobrym sposobem na uzupełnienie codziennego jadłospisu jest picie syropu Pelafen Mama, szczególnie w okresach zwiększonej zachorowalności na infekcje dróg oddechowych, który wspiera pracę układu odpornościowego. W swoim składzie zawiera on m.in.: wyciąg z plechy porostu islandzkiego, który działają kojąco i łagodząco na błonę śluzową gardła, krtani i strun głosowych. Ponadto w produkcie zawarty jest także sok z malin czy wyciągi z owoców dzikiej róży, a także czosnku. Są to składniki, które stanowią naturalną barierę ochronną dla organizmu i skutecznie wspierają odporność. Więcej informacji na temat suplementu można znaleźć tutaj: http://www.pelafen.pl.
Artykuł sponsorowany