Kobiecość i macierzyństwo to dwie rzeczy, które mogą iść ze sobą w parze. Choć zarówno rozwój zawodowy, jak i opieka nad dzieckiem są ogromnie wymagające, wszystko da się połączyć. Sprawdź, jak poradzić sobie z rolą kobiety i matki jednocześnie!
Rola matki i kobiety biznesu – jak je łączyć?
Wychowanie dziecka to wspólny obowiązek matki i ojca. Choć w stereotypowym podejściu do ról rodziców można dostrzec znaczną przewagę w ilości zobowiązań mamy, w rzeczywistości wcale nie musi to tak wyglądać. Na szczęście coraz więcej par podchodzi do posiadania potomstwa bardzo odpowiedzialnie, również w kwestii dzielenia się powinnościami.
Aby dbać o swoje życie zawodowe po powrocie z urlopu macierzyńskiego, trzeba odpowiednio rozdzielić codzienne obowiązki między sobą a partnerem. Jeśli nie jesteś w związku lub nie możesz tego zrobić z innego powodu (np. mąż pracuje za granicą), warto zaangażować członków rodziny czy przyjaciół. Babcie zwykle chętnie pomagają w opiece nad wnukami.
Oczywiście do dyspozycji pozostają również żłobki i przedszkola zarówno publiczne, jak i prywatne. Odpowiednie zarządzanie czasem to klucz do tego, by każdego dnia móc w pełni wykonywać swoje obowiązki zawodowe i domowe. Zadbaj o to, aby godziny Twojej pracy i obecności dziecka w placówce były zbliżone. Świetnie, jeśli masz opcję dysponowania elastycznym harmonogramem.
Wyrozumiały partner to niezbędny element sukcesu. Jeśli spotykasz się z niezrozumieniem ze strony drugiej osoby lub mąż uważa, że powinnaś więcej zajmować się dzieckiem, czas na poważną rozmowę, a nawet udział w terapii dla par. Nigdy nie wstydźcie się prosić o pomoc. Pamiętaj też, aby stawiać sobie realistyczne cele. Nie można być perfekcyjną we wszystkich obszarach życia.
Kiedy podział obowiązków związanych m.in. z zawożeniem i odbieraniem dzieci ze szkoły jest już załatwiony, postaw na siebie. Aby łączyć role spełnionej kobiety i matki, musisz mieć czas na self-care. Co najmniej raz w tygodniu znajdź chwilę na aktywność fizyczną, relaks, realizację hobby czy spotkania z przyjaciółkami. Pomoże Ci to radzić sobie ze stresem i znajdować w życiu balans.
Pamiętaj, że bycie mamą nie polega na spędzaniu każdej wolnej chwili z pociechą. Oczywiście wspólny czas jest ogromnie ważny, ale żeby jeszcze bardziej go doceniać, warto dać sobie niekiedy chwilę wytchnienia. To samo dotyczy mężczyzn, dlatego jak najbardziej sprawiedliwy podział obowiązków będzie kluczowy. Troska o samą siebie czyni Cię lepszą matką i partnerką. Nie miej wyrzutów sumienia, kiedy udasz się na masaż czy jogging do parku.
Często kobiety w ramach poszukiwania balansu sięgają po:
- zupełnie nowe pasje;
- samorozwój (książki, szkolenia, podcasty);
- wizyty na siłowni lub udział w grupowych zajęciach sportowych.
Rodzicielstwo nie powinno również zabierać zupełnie wspólnego czasu tylko we dwoje. Zadbaj o to, by co najmniej raz w miesiącu wyjść z partnerem na randkę do restauracji czy kina. W tym czasie maluch może zostać z dziadkami lub opiekunką. Skupcie się na sobie, zrelaksujcie się i spędźcie te chwile bez rozmów o codziennych obowiązkach. Pozwoli Ci to na nowo poczuć się kobietą i wzmocni relację z drugą osobą.
Mama i kobieta – dlaczego warto dbać o balans?
Aktywność zawodowa po ciąży to bardzo ważna kwestia w poszukiwaniu balansu między rolą matki a kobiety. Równowaga między tymi dwiema funkcjami to kluczowy element zachowania zdrowia psychicznego. Realizacja własnych pragnień i pasji pomaga w redukcji stresu i pozwala uniknąć przytłoczenia obowiązkami.
Dbanie o równowagę w życiu ma pozytywny wpływ także na to, jak dojrzewają dzieci. Uczy ich to, że każdy posiada swoje potrzeby, marzenia i prawo do realizacji zainteresowań. Maluchy, które widzą, że mama dba o siebie i własny rozwój, znacznie lepiej rozumieją wartość samorealizacji czy troski o zdrowie psychiczne. Możesz w ten sposób dać pociechom dobry przykład.
Macierzyństwo to wspaniała życiowa przygoda, która nie musi odcinać Cię od tego, kim byłaś przed ciążą. Jako matka wciąż masz szansę na realizację swoich marzeń i nieustanne odkrywanie siebie na nowo. Dbałość o aktywność fizyczną czy odpowiednią dietę pomoże Ci zadbać nie tylko o kwestie psychologiczne, ale i zdrowotne.
Łączenie roli matki i kobiety pomaga budować poczucie własnej wartości. Dzięki temu jesteś pewniejsza siebie i odczuwasz zadowolenie na poszczególnych płaszczyznach swojego życia. Warto promować pracę zawodową wśród młodych mam, a także głośno mówić o konieczności wzajemnego wspierania się z bliskimi. Wszystko to przekłada się na szczęście i rodzica, i dziecka.
Łączenie kariery zawodowej z obowiązkami macierzyńskimi – wyzwania
Łączenie dwóch ról społecznych nie jest proste i wymaga radzenia sobie z takimi wyzwaniami jak:
- trudności w zarządzaniu czasem;
- poczucie winy, kiedy zostawia się malucha pod opieką;
- stawianie sobie zbyt wymagających celów;
- niekiedy brak wsparcia ze strony najbliższych;
- wysokie koszty żłobków czy przedszkoli.
Zawsze bądź wyrozumiała dla samej siebie i przygotuj się na trudności. Droga nie musi być idealna, ale ważne, by ostatecznie czuć się spełnioną zarówno w roli kobiety, jak i matki swojej pociechy.