Burak – to niepozorne warzywo kryje w sobie prawdziwą bombę witaminową, która wpływa zbawiennie nie tylko na nasz układ odpornościowy, ale także m.in. metabolizm czy układ krwionośny. O jego dobrodziejstwach można mówić wiele, więc już dziś warto byś wprowadziła to warzywo do codziennej diety. Na pewno zauważysz różnicę w samopoczuciu.

Burak czerwony – na zdrowie!

Burak, oprócz walorów smakowych, kryje w sobie cenne witaminy i pierwiastki. Mowa o wit. A, C i całej grupie witamin B. Towarzyszą im: potas, magnez, mangan, bor, fosfor oraz wapń. Jest on także nieocenionym źródłem kwasu foliowego.

Kolejnym atutem buraka jest to, że kryje w sobie bardzo duże pokłady błonnika, dzięki któremu procesy trawienne sprawnie przebiegają. Co istotne, możesz jeść go bez obaw o nadprogramowe kilogramy. Burak jest jedynie bombą witaminową, o kaloryczności raczej nie ma co mówić. Wszystko przez to, że w jego 100 g znajdziesz zaledwie 38 kalorii.

Czy wiesz, że na kolor buraka wpływają betacyjany. Te z kolei są niezwykle pomocne na drodze do walki z norotworami. Warto także o nim pamiętać w przypadku niedokrwistości oraz wysokiego ciśnienia krwi.

Sok z buraka – pij go każdego dnia

Sok z buraka może na stałe wkroczyć do Twojego jadłospisu. Zaleca się picie jednej szklanki dziennie. Poprawisz tym samym swoje samopoczucie, a przy okazji zmniejszysz prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu lub zawały. Czy wiesz, że burak zwiększa także ogólną wytrzymałość i wydolność organizmu? Pij go na zdrowie, zamiast energetyków!

Jeden komentarz

  1. lolcia

    próbowałam, pychota nawet mój mąż był zachwycony

Dodaj komentarz

Zobacz także

Sposoby na zapalenie zatok latem. Co robić?

Zapalenie zatok jest jednym z bardziej przykrych doświadczeń, jeśli chodzi o choroby. Po j…