Lubisz od┼╝ywia─ç si─Ö zdrowo, ┼Ťwiadomie dobierasz produkty i starasz si─Ö wprowadza─ç do diety du┼╝─ů ilo┼Ť─ç warzyw i owoc├│w, ale brakuje ci pomys┼é├│w, jak zamieni─ç standardow─ů sa┼éatk─Ö w niecodzienne danie? Doskona┼éym urozmaiceniem codziennej rutyny b─Ödzie po┼é─ůczenie warzyw z nasionami i pomara┼äcz─ů w towarzystwie grzanek z ple┼Ťniowym serem.

Sa┼éatka z pomara┼äcz─ů i grzankami ÔÇô sk┼éadniki:

grzanki z pomarancza salatka
mat. prasowe

Składniki (2 porcje):

┬Ě 100 g miksu sa┼éat
┬Ě 1/2 pomara┼äczy
┬Ě 2 jajka
┬Ě 1/2 szklanki groszku mro┼╝onego
┬Ě 1/4 papryki
┬Ě 1 ma┼éa marchewka
┬Ě szczypiorek
┬Ě ulubione pieczywo
┬Ě ser typu blue
┬Ě olej
┬Ě miks nasion
┬Ě s├│l, pieprz
┬Ě nasiona czarnuszki

Wykonanie:

1. Jajka gotujemy na twardo. Pomara┼äcz─Ö obieramy ze sk├│ry i kroimy w kostk─Ö. Groszek zalewamy wrz─ůtkiem i odstawiamy na 2 minuty, a nast─Öpnie po tym czasie ods─ůczamy. Marchew i papryk─Ö kroimy wed┼éug w┼éasnych upodoba┼ä.

2. Do nagrzanego piekarnika wkładamy pieczywo posypane rozkruszonym serem. Pieczemy je do momentu lekkiego rozpuszczenia się sera.

3. Na talerzach uk┼éadamy wszystkie sk┼éadniki i posypujemy nasionami. Ca┼éo┼Ť─ç skrapiamy olejem, doprawiamy sol─ů i pieprzem.

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Wega┼äski budy┼ä z musem truskawkowym i granol─ů

Kasza, cho─ç towarzyszy nam g┼é├│wnie w porze obiadowej, r├│wnie smacznie sprawdzi si─Ö jako ba…