Niezale┼╝nie od okoliczno┼Ťci rozw├│d jest zawsze bolesn─ů spraw─ů. Towarzysz─ů temu silne emocje ÔÇô ┼╝al, gniew, smutek, poczucie krzywdy. Po rozstaniu trzeba zacz─ů─ç uk┼éada─ç ┼╝ycie od pocz─ůtku. Jak poradzi─ç sobie z now─ů sytuacj─ů i odzyska─ç rado┼Ť─ç?

Wyrzu─ç z siebie emocje

Ka┼╝da z nas inaczej reaguje na kryzysowe sytuacje. Mo┼╝emy odczuwa─ç gniew, zamyka─ç si─Ö w sobie, szuka─ç wsparcia u najbli┼╝szych. Nale┼╝y jednak pami─Öta─ç, by robi─ç wszystko, ┼╝eby poprawi─ç sw├│j komfort psychiczny. Emocje doskonale roz┼éadowuj─ů jogging, jazda na rowerze, boksowanie czy wyj┼Ťcie na koncert ze znajomymi. Ponadto warto zaj─ů─ç my┼Ťli czym┼Ť innym i nie martwi─ç si─Ö na zapas.

Zadbaj o siebie

Cz─Östo po rozwodzie pojawiaj─ů si─Ö poczucie winy i my┼Ťli takie jak: mo┼╝e nie by┼éam dobr─ů ┼╝on─ů? czy: powinnam by┼éa inaczej rozwi─ůzywa─ç konflikty. Nie zmienimy przesz┼éo┼Ťci i trzeba si─Ö z tym pogodzi─ç. Rozpami─Ötywanie sytuacji czy wypowiedzianych s┼é├│w pog┼é─Öbi tylko cierpienie i smutek. Aby zacz─ů─ç ┼╝y─ç na nowo, warto wybaczy─ç sobie i by┼éemu m─Ö┼╝owi, a nast─Öpnie zadba─ç o w┼éasne potrzeby. Nawet ma┼ée przyjemno┼Ťci, takie jak wizyta u fryzjera czy wyj┼Ťcie do kina z przyjaci├│┼ék─ů, mog─ů podnie┼Ť─ç na duchu. Je┼╝eli masz dzieci, sprawcie sobie rado┼Ť─ç, wybierzcie si─Ö na wycieczk─Ö do lasu czy w g├│ry. Pami─Ötaj, ┼╝e na sw├│j indywidualny spos├│b tw├│j maluch r├│wnie┼╝ dzieli z tob─ů cierpienie.

Inspiruj si─Ö historiami innych kobiet

Co trzecie ma┼é┼╝e┼ästwo ko┼äczy si─Ö rozwodem, co oznacza, ┼╝e rocznie ponad 60 tys. os├│b jest w podobnej sytuacji, jak ty. Historie kobiet, kt├│re inspiruj─ů do zmian na lepsze, mo┼╝na pozna─ç w nowym programie Agaty M┼éynarskiej ÔÇ×Eks-tra zmianaÔÇŁ emitowanym w TVN Style od 1 pa┼║dziernika. Prowadz─ůca tak┼╝e na bazie w┼éasnych do┼Ťwiadcze┼ä radzi, jak zacz─ů─ç nowy rozdzia┼é i ┼╝y─ç pe┼éni─ů ┼╝ycia. Zmiana wystroju mieszkania czy metamorfoza wygl─ůdu mog─ů pom├│c zmieni─ç perspektyw─Ö i spojrze─ç na ┼Ťwiat przychylniej.

Zacznij my┼Ťle─ç o przysz┼éo┼Ťci

Rozw├│d to kryzys o sile por├│wnywalnej do ┼╝a┼éoby. W tym przypadku te┼╝ musimy przej┼Ť─ç przez wszystkie fazy ÔÇô od cierpienia, l─Öku, ┼╝alu, poczucia winy, a┼╝ do t─Ösknoty i strachu przed samotno┼Ťci─ů. Warto pami─Öta─ç, ┼╝e zawsze ostatnim etapem jest reorganizacja ┼╝ycia, pogodzenie si─Ö z now─ů sytuacj─ů i planowanie przysz┼éo┼Ťci. Zadbaj o przyjemno┼Ťci, zaplanuj wakacje, pojed┼║ do SPA i nawi─ůzuj nowe kontakty towarzyskie. Warto zorganizowa─ç wypad ze znajomymi jak za dawnych czas├│w ÔÇô do innego miasta lub kraju.

Otw├│rz si─Ö na mi┼éo┼Ť─ç

By─ç mo┼╝e tu┼╝ po rozwodzie trudno sobie wyobrazi─ç nowy zwi─ůzek. Warto da─ç sobie troch─Ö czasu, wyci─ůgn─ů─ç lekcj─Ö ze wsp├│lnego ┼╝ycia i okre┼Ťli─ç swoje potrzeby. Je┼╝eli jeste┼Ť bogatsza o dodatkowy baga┼╝ do┼Ťwiadcze┼ä, prawdopodobnie b─Ödziesz unika─ç sytuacji, kt├│re by┼éy dla ciebie krzywdz─ůce i dobrze wybierzesz partnera, kt├│ry musi zas┼éu┼╝y─ç na twoje zaufanie. Pami─Ötaj, ┼╝ycie nie ko┼äczy si─Ö na rozwodzie, ono dopiero si─Ö zaczyna.

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Zobacz tak┼╝e

Buty na jesień i zimę: jak dobrać je do sylwetki?

Buty s─ů nieod┼é─ůcznym elementem ka┼╝dej stylizacji. Jakie b─Öd─ů najbardziej odpowiednie do Tw…