Noszenie czapek, mr贸z i zmiany temperatur – zima nie oszcz臋dza naszych w艂os贸w. Os艂abione, pozbawione blasku – znacie to? S膮 jednak sposoby na to, aby stan膮膰 w szranki z niesprzyjaj膮c膮 aur膮 i nie da膰 jej zrobi膰 zamieszania na naszych g艂owach. Wystarczy piel臋gnacja oraz wzmocnienie ich od 艣rodka, czyli odpowiednie od偶ywianie. Podpowiadamy, jakie witaminy powinny znale藕膰 si臋 na waszych talerzach, aby w艂osy nawet w sezonie zimowym, by艂y wasz膮 wizyt贸wk膮.

pielegnacja wlos贸w zim膮
salondushons.com

Zdrowe w艂osy, a niedobory witamin

Sezon zimowy, to czas, kiedy nie mo偶na pozwoli膰 sobie na niedostateczne spo偶ycie sk艂adnik贸w mineralnych oraz witamin. Mowa zar贸wno o kondycji organizmu i jego odporno艣ci, a tak偶e niedopuszczaniu do pojawienia si臋 np. depresji. Z艂e od偶ywianie b臋dzie mia艂o swoje skutki tak偶e w naszym wygl膮dzie. Je艣li nie zadbamy o odpowiednie sk艂adniki zimowej diety, sk贸ra stanie si臋 matowa, pozbawiona witalno艣ci, w艂osy matowe. Mog膮 pojawi膰 si臋 nieestetyczne cienie pod oczami, a tego by艣my nie chcia艂y, prawda?

Piel臋gnacja w艂os贸w, a 偶ywienie

warzywa i owoce
nutrihealth.in

Je艣li chcecie, aby w艂osy mimo niesprzyjaj膮cej aurze by艂y zdrowe, musicie pami臋ta膰 o tym, 偶eby w codziennej diecie znalaz艂y si臋 witaminy. Mowa szczeg贸lnie o nale偶膮cej do witamin z grupy B biotynie, kt贸ra jest niezb臋dna do odpowiedniej syntezy kreatyny (bia艂ka, kt贸re jest podstawowym budulcem w艂osa). Nie zapominajcie tak偶e o wit. A oraz E, kt贸re niweluj膮 skutki os艂abiaj膮cego w艂osy stresu oksydacyjnego. Nie mo偶na m贸wi膰 tak偶e o pi臋knych w艂osach nie wspominaj膮c o 偶elazie, cynku oraz krzemie. To w艂a艣nie te sk艂adniki odpowiadaj膮 za to, aby w艂osy si臋 nie 艂ama艂y. Niemniej istotne s膮 dobre t艂uszcze z rodziny omega-3, a tak偶e pe艂nowarto艣ciowe bia艂ko. Gdzie szuka膰 tych wszystkich sk艂adnik贸w?

Warto, aby w waszej lod贸wce pojawi艂y si臋 takie produkty jak: jaja, soja, mi臋som ro艣liny str膮czkowe, zielone warzywa, pe艂noziarniste produkty, oleje ro艣linne, ryby, owoce.

Piel臋gnacja w艂os贸w, a stres

Pami臋tajcie tak偶e, 偶e na kondycj臋 w艂os贸w znacznie wp艂ywa wasze samopoczucie oraz tryb 偶ycia. Jak ognia nale偶y unika膰 stresu, kt贸ry mo偶e by膰 dla nich r贸wnie niebezpieczny, jak mr贸z i silny wiatr. Niemniej istotna jest tak偶e prawid艂owa piel臋gnacja. Zwyk艂e rozczesywanie w艂os贸w po zdj臋ciu czapki i wej艣cie do ciep艂ego pomieszczenia, r贸wnie偶 znacznie je os艂abia, dlatego te偶 wybierajcie odpowiednie preparaty, kt贸re zabezpiecz膮 je przez wysuszaniem oraz mrozem. Warto tak偶e zamieni膰 grube szczotki na modele z delikatniejszym w艂osiem.

2 komentarze

  1. olga

    U mnie mam tak, 偶e mimo zadbania o te dwa pierwsze punkty, to stres robi swoje

    Odpowiedz

  2. ewk

    u mnie podobnie, cho膰 nie s膮dzi艂am 偶e te dwie witaminy s膮 najlepsze na w艂osy

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

Zobacz tak偶e

5 fit przepis贸w na szybkie i zdrowe 艣niadanie

Lato ju偶 za rogiem,聽a ty chcesz schudn膮膰? A mo偶e chcesz zmieni膰 co艣 w swojej diecie, bo nu…