Noszenie czapek, mr贸z i zmiany temperatur – zima nie oszcz臋dza naszych w艂os贸w. Os艂abione, pozbawione blasku – znacie to? S膮 jednak sposoby na to, aby stan膮膰 w szranki z niesprzyjaj膮c膮 aur膮 i nie da膰 jej zrobi膰 zamieszania na naszych g艂owach. Wystarczy piel臋gnacja oraz wzmocnienie ich od 艣rodka, czyli odpowiednie od偶ywianie. Podpowiadamy, jakie witaminy powinny znale藕膰 si臋 na waszych talerzach, aby w艂osy nawet w sezonie zimowym, by艂y wasz膮 wizyt贸wk膮.

pielegnacja wlos贸w zim膮
salondushons.com

Zdrowe w艂osy, a niedobory witamin

Sezon zimowy, to czas, kiedy nie mo偶na pozwoli膰 sobie na niedostateczne spo偶ycie sk艂adnik贸w mineralnych oraz witamin. Mowa zar贸wno o kondycji organizmu i jego odporno艣ci, a tak偶e niedopuszczaniu do pojawienia si臋 np. depresji. Z艂e od偶ywianie b臋dzie mia艂o swoje skutki tak偶e w naszym wygl膮dzie. Je艣li nie zadbamy o odpowiednie sk艂adniki zimowej diety, sk贸ra stanie si臋 matowa, pozbawiona witalno艣ci, w艂osy matowe. Mog膮 pojawi膰 si臋 nieestetyczne cienie pod oczami, a tego by艣my nie chcia艂y, prawda?

Piel臋gnacja w艂os贸w, a 偶ywienie

warzywa i owoce
nutrihealth.in

Je艣li chcecie, aby w艂osy mimo niesprzyjaj膮cej aurze by艂y zdrowe, musicie pami臋ta膰 o tym, 偶eby w codziennej diecie znalaz艂y si臋 witaminy. Mowa szczeg贸lnie o nale偶膮cej do witamin z grupy B biotynie, kt贸ra jest niezb臋dna do odpowiedniej syntezy kreatyny (bia艂ka, kt贸re jest podstawowym budulcem w艂osa). Nie zapominajcie tak偶e o wit. A oraz E, kt贸re niweluj膮 skutki os艂abiaj膮cego w艂osy stresu oksydacyjnego. Nie mo偶na m贸wi膰 tak偶e o pi臋knych w艂osach nie wspominaj膮c o 偶elazie, cynku oraz krzemie. To w艂a艣nie te sk艂adniki odpowiadaj膮 za to, aby w艂osy si臋 nie 艂ama艂y. Niemniej istotne s膮 dobre t艂uszcze z rodziny omega-3, a tak偶e pe艂nowarto艣ciowe bia艂ko. Gdzie szuka膰 tych wszystkich sk艂adnik贸w?

Warto, aby w waszej lod贸wce pojawi艂y si臋 takie produkty jak: jaja, soja, mi臋som ro艣liny str膮czkowe, zielone warzywa, pe艂noziarniste produkty, oleje ro艣linne, ryby, owoce.

Piel臋gnacja w艂os贸w, a stres

Pami臋tajcie tak偶e, 偶e na kondycj臋 w艂os贸w znacznie wp艂ywa wasze samopoczucie oraz tryb 偶ycia. Jak ognia nale偶y unika膰 stresu, kt贸ry mo偶e by膰 dla nich r贸wnie niebezpieczny, jak mr贸z i silny wiatr. Niemniej istotna jest tak偶e prawid艂owa piel臋gnacja. Zwyk艂e rozczesywanie w艂os贸w po zdj臋ciu czapki i wej艣cie do ciep艂ego pomieszczenia, r贸wnie偶 znacznie je os艂abia, dlatego te偶 wybierajcie odpowiednie preparaty, kt贸re zabezpiecz膮 je przez wysuszaniem oraz mrozem. Warto tak偶e zamieni膰 grube szczotki na modele z delikatniejszym w艂osiem.

2 komentarze

  1. Avatar

    olga

    U mnie mam tak, 偶e mimo zadbania o te dwa pierwsze punkty, to stres robi swoje

  2. Avatar

    ewk

    u mnie podobnie, cho膰 nie s膮dzi艂am 偶e te dwie witaminy s膮 najlepsze na w艂osy

Dodaj komentarz

Zobacz tak偶e

Co je艣膰 przed treningiem, aby uzyska膰 zamierzone efekty? Sprawd藕!

Co najlepiej zje艣膰 przed treningiem – takie pytanie zadaje sobie wiele z nas zanim z…