Jak Ty wygl─ůdasz, masz boczki, fa┼édki na brzuchu, a t┼éuszcz na nogach faluje niczym wzburzony Ba┼étyk. Niemal ka┼╝da z nas patrz─ůc w lustro ma w g┼éowie podobne stwierdzenia, prawda? Mimo ┼╝e niekt├│re nie mamy do tego najmniejszych podstaw. Dieta i dobry – fit – wygl─ůd zaw┼éadn─ů┼é spo┼éeczn─ů ┼Ťwiadomo┼Ťci─ů i ka┼╝de „odchylenie od normy” jest traktowane jako – te gorsze – niestety. Tu nale┼╝y powiedzie─ç sobie jednak STOP. Odchudzanie nie jest s┼éowem kluczem do sukcesu. Osi─ůgni─Öcie wymarzonej sylwetki nie jest gwarantem szcz─Ö┼Ťcia. Najwa┼╝niejsze jest doj┼Ťcie do ┼éadu i sk┼éadu z sam─ů sob─ů, a ca┼éa reszta, to jedynie dodatek. Przekonajcie si─Ö o tym czytaj─ůc ksi─ů┼╝k─Ö Danuty Awolusi w kt├│rej opisuje, jak jej kobieco┼Ť─ç narodzi┼éa si─Ö na nowo wesp├│┼é z utrat─ů 70 kg i zmian─ů my┼Ťlenia o sobie.

„Odwa┼╝ona” – dziewczyna minus 70 kg

Odwzona Awolusi

W ┼Ťwiecie, w kt├│rym idea┼éem jest rozmiar 34, bycie grubym to grzech, a bardzo grubym – grzech niewybaczalny. Jak to jest i┼Ť─ç ulic─ů z obfitym biustem, masywnymi nogami, pot─Ö┼╝nymi ramionami i du┼╝ym brzuchem? Zbiera─ç zdumione spojrzenia, z┼éo┼Ťliwe uwagi i dobre rady – kto wie, czy nie bol─ů one bardziej ni┼╝ ciosy? – czytamy w notce wydawniczej. No w┼éa┼Ťnie, jak to jest? Czy kt├│ra┼Ť z Was mo┼╝e odpowiedzie─ç na te pytania? A mo┼╝e jeste┼Ťcie dumnymi posiadaczkami forsowanego rozmiaru 34, a i tak nie sprawia on, ┼╝e czujecie si─Ö dobrze we w┼éasnej sk├│rze? Je┼Ťli tak, to ksi─ů┼╝ka „Odwa┼╝ona” jest dla Was przys┼éowiowym strza┼éem w dziesi─ůtk─Ö.

Danusia Awolusi czerwiec 2013
Danusia Awolusi w czerwcu 2013 r.

Znajdziecie w niej histori─Ö Danusi, kt├│ra odziera z patosu walk─Ö o lepsz─ů siebie. Obna┼╝a przed czytelnikiem swoje przemy┼Ťlenia i wchodzi w nim w mentaln─ů interakcj─Ö. Ka┼╝da z nas mo┼╝e by─ç Danut─ů, ale nie ka┼╝da tak, jak Ona, rozumie sedno drogi do osi─ůgni─Öcia wewn─Ötrznego spokoju.

Danuta Awolusi przepis

Ksi─ů┼╝ka wydana nak┼éadem Wydawnictwa Pascal ma ciekaw─ů i smakowit─ů szat─Ö graficzn─ů. Opr├│cz wspomnianych opis├│w natury psychologicznej znajdziecie w niej gotowe przepisy na potrawy, kt├│re pomog─ů Wam zmieni─ç styl ┼╝ywienia. Stan─ů si─Ö inspiracj─ů i udowodni─ů to, ┼╝e dieta, nie musi oznacza─ç drogi przez m─Ök─Ö.

Danuta Awolusi przepis

Kilka pytań do Danusi Awolusi:

Danuta Awolusi po schudni─Öciu

Karolina Chodkowska: Nie ukrywam, ┼╝e si─Ö znamy. Pami─Ötam Ci─Ö jako zawsze u┼Ťmiechni─Öt─ů, ch─Ötn─ů do rozm├│w z innymi dziewczyn─Ö, kt├│ra mimo swojej tuszy, zara┼╝a┼éa wszystkich wok├│┼é optymizmem. Kolorowe kolczyki, burza lok├│w…czy by┼éy to tylko pozory ┼Ťwiata idealnego, skoro zdecydowa┼éa┼Ť si─Ö na tak─ů metamorfoz─Ö?

Danuta Awolusi: Pozory, ale utrzymywane w sekrecie przed sam─ů sob─ů. Wierzy┼éam mocno w to, ┼╝e jest fajnie. Ale nie by┼éo, wszystko jednak udawa┼éo si─Ö chowa─ç gdzie┼Ť g┼é─Öboko, w g┼éowie.

Od czego zacz─Ö┼éa┼Ť. Jak wspominasz dzie┼ä, w kt├│rym zdecydowa┼éa┼Ť si─Ö na to, ┼╝e zaczniesz walczy─ç z nadwag─ů? Czy szuka┼éa┼Ť pomocy z zewn─ůtrz?

D.A: To wiele pyta┼ä na raz (┼Ťmiech). Wspominam ten dzie┼ä jako dosy─ç ekscytuj─ůcy, podnios┼éy, pe┼éen nadziei. Nie szuka┼éam pomocy z zewn─ůtrz. Chcia┼éam to prze┼╝y─ç sama, bez rad i wskaz├│wek, bez poucze┼ä i oceniania mnie. Zacz─Ö┼éam od zrezygnowania z bia┼éego cukru, margaryny i sma┼╝enia. Potem by┼éo ju┼╝ ┼éatwiej, krok po kroku.

Wiele kobiet mimo tego, ┼╝e nie czuj─ů si─Ö ze sob─ů dobrze, nie potrafi─ů powiedzie─ç sobie „STOP”. Jedzenie jest ich sposobem na stres, przyzwyczajeniem, cz─Östo recept─ů na popraw─Ö nastroju. Co mo┼╝esz im powiedzie─ç, aby prze┼éama┼éy t─ů blokad─Ö i w ko┼äcu ruszy┼éy do walki o lepsze siebie?

D. A:┬áTrzeba zobaczy─ç CO PSUJE ci─ůgle nastr├│j, co sprawia, ┼╝e JEDZENIE TO PRZYZWYCZAJENIE, co powoduje taki STRES, ┼╝e musisz je┼Ť─ç. Jak uda si─Ö zbada─ç przyczyn─Ö, b─Ödzie mo┼╝na pr├│bowa─ç zmienia─ç nawyki. I mo┼╝e na pocz─ůtek bez walki, ale stopniowo i┼Ť─ç do przodu. To dzia┼éa!

Jakie momenty na drodze do osi─ůgni─Öcia tak szczup┼éej sylwetki wspominasz najtrudniej?

D.A: Uzale┼╝nienie od trening├│w i l─Ök przed wszystkim, co ma wi─Öcej ni┼╝ 80 kcal w 100 gramach (┼Ťmiech). Taka prawda. Uzale┼╝ni┼éam si─Ö od zmieniania w┼éasnego cia┼éa i ba┼éam si─Ö znale┼║─ç odpowiedni balans. Teraz jest ju┼╝ dobrze, ale d┼éugo szuka┼éam siebie w tym wszystkim.

W zdrowym ciele zdrowy duch. W jaki spos├│b dobra┼éa┼Ť do siebie aktywno┼Ť─ç fizyczn─ů i czy nadal lubisz si─Ö rusza─ç?

Danuta Awolusi biega
D.A:
Najpierw truchta┼éam,potem biega┼éam. Dzisiaj nadal biegam, ale rzadko. Za to mam w domu orbitrek i du┼╝─ů pi┼ék─Ö. ─ćwicz─Ö sobie w┼éa┼Ťnie na nich i jestem zadowolona! D┼éugo chodzi┼éam na si┼éowni─Ö, dzisiaj wol─Ö domowe zacisze, basen, spacer lub w┼éa┼Ťnie bieg.

Ile dok┼éadnie kg uda┼éo Ci si─Ö schudn─ů─ç i co robisz, aby utrzyma─ç wag─Ö?

D.A: ┼ü─ůcznie 70 kg. Zmieni┼éam ca┼ékowicie nawyki ┼╝ywieniowe, wi─Öc waga trzyma si─Ö w normie, uprawiam sport, pilnuj─Ö tego, by si─Ö rusza─çÔÇŽ

Odwa┼╝ona Danuta Awolusi

Jaka jest Twoja recepta na trwanie w zdrowym stylu ┼╝ycia. Nie masz czasem moment├│w s┼éabo┼Ťci? Pozwalasz sobie na ma┼ée ┼╝ywieniowe „grzeszki”?

D. A: Hm, zale┼╝y, co nazwiemy ┼╝ywieniowym grzeszkiem. Dla mnie to na przyk┼éad dodatkowa czekoladowego puddingu jaglanego (na bazie daktyli). Taki deser jest dosy─ç kaloryczny, ale czasem zaszalej─Ö. A poza tym ÔÇô miewam chwile s┼éabo┼Ťci, na przyk┼éad jedz─ůc sushi. Wsun─Ö ka┼╝d─ů ilo┼Ť─ç! Ca┼ée szcz─Ö┼Ťcie, jest bardzo drogie, wi─Öc nie jadam go cz─Östo, i zawsze bior─Ö porcje bez majonezu! (┼Ťmiech)

Jakie s─ů twoje literackie plany?

17 sierpnia uka┼╝e si─Ö moja powie┼Ť─ç ÔÇ×Nie prosz─Ö o mi┼éo┼Ť─çÔÇŁ. To historie dw├│ch sigielek z Warszawy, kt├│re szukaj─ů swojej to┼╝samo┼Ťci. Przede wszystkim w postaci faceta i chyba to jest podstawowy b┼é─ůd, prawda? Same si─Ö przekonajcie, my┼Ťl─Ö, ┼╝e to bardzo emocjonalna ksi─ů┼╝ka.

Dzi─Ökuj─Ö Ci serdecznie za rozmow─Ö.

B─ůd┼║cie czujne – ju┼╝ niebawem og┼éosimy konkurs w kt├│rym do wygrania b─Ödzie „Odwa┼╝ona”.

4 komentarze

  1. lenia

    Ale inspiracja <3

    Odpowiedz

  2. Kasia.w

    Ale niezwyk┼éa przemiana, podziwiam samozaparcia i wytrwa┼éo┼Ťci

    Odpowiedz

  3. Szylw

    WOW ­čÖé naprawd─Ö ogromny szacunek ­čÖé

    Odpowiedz

  4. Misia8

    Sama wa┼╝─Ö 110 kg i nie wiem jak si─Ö zabra─ç za zmian─Ö siebie. Fajnie, ┼╝e takie ksi─ů┼╝ki powstaj─ů,na pewno kupi─Ö ­čśë

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Zobacz tak┼╝e

Taniec – spos├│b na ┼éadn─ů sylwetk─Ö. Jak wybra─ç szko┼é─Ö ta┼äca?

Taniec to bez w─ůtpienia ┼Ťwietny pomys┼é na hobby i sp─Ödzanie wolnego czasu. To nie tylko ┼Ťw…