Gua Sha obok wa┼éka jedeitowego jest jednym z najcz─Ö┼Ťciej obecnie stosowanych narz─Ödzi do domowego masa┼╝u. Kamie┼ä ten przybiera kszta┼ét p┼éaskiej p┼éytki o zaokr─ůglonych bokach w kszta┼écie serca. Codzienny masa┼╝ tym kamieniem mo┼╝e przynie┼Ť─ç zaskakuj─ůce efekty. Sk├│ra stanie si─Ö g┼éadka, napi─Öta, a sam zabieg zadzia┼éa na nas odpr─Ö┼╝aj─ůco i relaksuj─ůco. Jak jednak u┼╝ywa─ç tego kamienia? Podpowiadamy.┬á

Co to jest Gua Sha?

Gua Sha pierwotnie pochodzi z Azji, a dok┼éadniej z tradycyjnej medycyny chi┼äskiej (TCM). ÔÇ×GuaÔÇŁ oznacza g┼éaskanie, a ÔÇ×shaÔÇŁ oznacza zaczerwienienie. Tak wi─Öc masa┼╝ ÔÇ×Gua ShaÔÇŁ by┼é pierwotnie rozumiany jako g┼éaskanie po zaczerwienieniu. Aplikacja ma na celu m.in. pozbycie si─Ö toksyn z organizmu poprzez stymulacj─Ö przep┼éywu limfatycznego.

Kamienie s─ů zwykle wykonane z jadeitu lub kwarcu r├│┼╝owego. W tradycyjnej medycynie chi┼äskiej m├│wi si─Ö, ┼╝e materia┼éy maj─ů r├│┼╝ny wp┼éyw na sk├│r─Ö. Wed┼éug TCM zielony kamie┼ä ma dzia┼éanie oczyszczaj─ůce, przeciwzapalne i zmniejszaj─ůce przekrwienie. Gua Sha wykonane z jadeitu s─ů wi─Öc szczeg├│lnie polecane do sk├│ry zanieczyszczonej.

Z kolei te z kwarcu r├│┼╝owego pomagaj─ů ┼éagodzi─ç napi─Öcie i stres, a nawet zmniejszy─ç niepok├│j. Wiadomo, ┼╝e nasza psychika i sk├│ra wp┼éywaj─ů na siebie nawzajem, dlatego m├│wi si─Ö, ┼╝e dzia┼éa uspokajaj─ůco na podra┼╝nion─ů cer─Ö.

Jak działa Gua Sha?

Cz┼éowiek ma 26 mi─Ö┼Ťni twarzy i liczne naczynia limfatyczne. Szczeg├│lnie gdy jeste┼Ťmy zestresowani lub przem─Öczeni, mog─ů by─ç one napi─Öte i twarde. Powoduje to obrz─Ök, a nasza cera wydaje si─Ö ziemista. Masa┼╝ Gua Sha rozlu┼║nia mi─Ö┼Ťnie twarzy i stymuluje kr─ů┼╝enie krwi. Ze wzgl─Ödu na falisty lub sercowaty kszta┼ét kamieni idealnie dopasowuj─ů si─Ö do owalu naszej twarzy. Gua Sha jest tak popularny, poniewa┼╝ jest to naturalny zabieg upi─Ökszaj─ůcy niewykorzystuj─ůcy bez ┼╝adnych chemicznych dodatk├│w. Wszystko, czego potrzebujemy to kamie┼ä z jadeitu lub r├│┼╝owego kwarcu i odrobina olejku do twarzy.

Masa┼╝ Gua Sha ÔÇö przewodnik krok po kroku

Masa┼╝ Gua Sha mo┼╝na wykonywa─ç zar├│wno rano, jak i wieczorem. Jednak efekt jest szczeg├│lnie widoczny, je┼Ťli rano wykonamy masa┼╝ twarzy, poniewa┼╝ dzia┼éa on r├│wnie┼╝ pobudzaj─ůco i zaczynamy dzie┼ä ze ┼Ťwie┼╝─ů i promienn─ů sk├│r─ů. Jednak poszczeg├│lne etapy tego zabiegu s─ů takie same o ka┼╝dej porze dnia.

Pierwszym krokiem jest oczyszczanie twarzy. Tak jak zwykle myjemy j─ů piank─ů do mycia lub ┼╝elem. Masa┼╝ Gua Sha nale┼╝y wykonywa─ç na czystej sk├│rze bez makija┼╝u, aby na sk├│rze nie rozprzestrzeni┼éy si─Ö bakterie.

W drugim kroku nakładamy wybrany olejek do twarzy, aby kamień mógł łatwiej przesuwać się po skórze. Tutaj mamy do wyboru olejek jojoba, migdałowy, kokosowy lub arganowy. Olej kokosowy to dobry wybór na przykład do skóry suchej, a olej jojoba do skóry zanieczyszczonej, ponieważ nie zatyka porów.

Przejd┼║my teraz do najlepszej cz─Ö┼Ťci, czyli masa┼╝u. Wa┼╝ne jest, aby zawsze umieszcza─ç kamie┼ä na ┼Ťrodku twarzy, a nast─Öpnie masowa─ç j─ů od wewn─ůtrz na zewn─ůtrz, aby lepiej usun─ů─ç nagromadzon─ů limf─Ö. Musimy w tym celu zastosowa─ç delikatny nacisk.

Wiele os├│b pope┼énia b┼é─ůd, masuj─ůc twarz z zewn─ůtrz do wewn─ůtrz, co nie daje po┼╝─ůdanego efektu zmniejszaj─ůcego przekrwienie. Tylko dekolt powinien by─ç masowany od do┼éu do g├│ry.

To normalne, ┼╝e sk├│ra jest lekko zaczerwieniona podczas masa┼╝u, poniewa┼╝ pobudzane jest kr─ů┼╝enie krwi. Je┼Ťli mamy wra┼╝enie, ┼╝e jest za bardzo zaczerwienienia, powinni┼Ťmy zastosowa─ç mniejszy nacisk.

Cz─Östo zapominane, ale bardzo wa┼╝ne. Po masa┼╝u nale┼╝y dok┼éadnie wyczy┼Ť─ç kamie┼ä Gua Sha, aby podczas nast─Öpnego zabiegu m├│c pracowa─ç czystym narz─Ödziem. W przeciwnym razie po wielokrotnym u┼╝yciu mo┼╝e gromadzi─ç si─Ö tam brud, co prowadzi do wyprysk├│w.

Dodatkowo mo┼╝emy jadeit lub kamie┼ä Gua Sha w┼éo┼╝y─ç do lod├│wki. Nast─Öpnego ranka b─Ödzie przyjemnie ch┼éodny, co podczas masa┼╝u da nam przyjemne, orze┼║wiaj─ůce przebudzenie rano.

Jak cz─Östo nale┼╝y wykonywa─ç masa┼╝ Gua Sha?

Mo┼╝emy korzysta─ç z masa┼╝u Gua Sha tak cz─Östo, jak tylko chcemy. Jednak najlepszym sposobem na osi─ůgni─Öcie ┼Ťwietnego efektu jest po┼Ťwi─Öcenie oko┼éo 5-10 minut dziennie na ten zabieg. Opr├│cz pozytywnego wp┼éywu na nasz─ů sk├│r─Ö ten czas jest r├│wnie┼╝ dobry dla naszej w┼éasnej psychiki.

Efekt masa┼╝u Guah Sha

Masa┼╝ Gua Sha jest szczeg├│lnie ceniony za dzia┼éanie przeciwstarzeniowe. Ponadto m├│wi si─Ö, ┼╝e masa┼╝ kamieniami szlachetnymi ma dzia┼éanie podobne do drena┼╝u limfatycznego, zmniejszaj─ůc obrz─Ök twarzy. Ale istnieje wiele innych efekt├│w. Zabieg ten stymuluje kr─ů┼╝enie krwi, sprawiaj─ůc, ┼╝e sk├│ra ponownie wydaje si─Ö j─Ödrniejsza i promienna.

Dodatkowo ruchy masuj─ůce stymuluj─ů przep┼éyw limfy w sk├│rze, dzi─Öki czemu toksyny s─ů z niej szybciej usuwane. Dlatego zabieg ten mo┼╝e r├│wnie┼╝ pom├│c w pozbyciu si─Ö wyprysk├│w. Jednak je┼Ťli mamy silny tr─ůdzik lub stany zapalne na twarzy, masa┼╝ Gua Sha nie jest zalecany, poniewa┼╝ bakterie mog─ů rozprzestrzenia─ç si─Ö po niej, co mo┼╝e nasili─ç problem.

Je┼Ťli trzymamy kamie┼ä Gua Sha w lod├│wce, mo┼╝emy spodziewa─ç si─Ö ch┼éodnego i orze┼║wiaj─ůcego masa┼╝u, szczeg├│lnie latem. Pory kurcz─ů si─Ö pod wp┼éywem lekkiego zimna, a cera wygl─ůda o wiele ┼éadniej. Ch┼éodny kamie┼ä zmniejsza te┼╝ cienie i obrz─Öki wok├│┼é oczu.

Masa┼╝ sprawia te┼╝, ┼╝e mi─Ö┼Ťnie twarzy s─ů rozlu┼║nione, a zmarszczki ulegaj─ů sp┼éyceniu. Zw┼éaszcza drobne zmarszczki mimiczne po pewnym czasie wydaj─ů si─Ö mniej g┼é─Öbokie.

Masa┼╝ Gua Sha jest r├│wnie┼╝ naturaln─ů pomoc─ů w walce z b├│lami g┼éowy, poniewa┼╝ dzia┼éa odpr─Ö┼╝aj─ůco i uspokajaj─ůco. Jak ka┼╝dy masa┼╝, ten r├│wnie┼╝ dzia┼éa naturalnie odpr─Ö┼╝aj─ůco. Je┼Ťli po┼Ťwi─Öcimy na niego tylko pi─Ö─ç minut, powinni┼Ťmy odczu─ç znaczn─ů r├│┼╝nic─Ö w poziomie stresu.

Dodatkowo produkty piel─Ögnacyjne, takie jak kremy lub olejki, mo┼╝na jeszcze lepiej wmasowa─ç w sk├│r─Ö za pomoc─ů masa┼╝u Gua Sha, dzi─Öki czemu ich sk┼éadniki aktywne mog─ů dzia┼éa─ç jeszcze lepiej.

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Kiedy stosować peeling do ciała?

Dbanie o sk├│r─Ö nie powinno ogranicza─ç si─Ö tylko do za┼╝ywania k─ůpieli ka┼╝dego wieczoru. War…