O ile 偶adne z Was nie musi wychodzi膰 z domu, 偶eby dotrze膰 do pracy, jeste艣cie teraz na siebie „skazani” 24 h na dob臋. Pandemia koronawirusa jest do艣膰 podst臋pna i nigdy nie wiadomo, kiedy i w jakim momencie zaatakuje, wi臋c wyj艣cia na zewn膮trz, ju偶 abstrahuj膮c od obowi膮zuj膮cych obostrze艅, s膮 mocno ograniczone, a wr臋cz nawet niebezpieczne. Nie ratuje Ci臋 spotkanie z przyjaci贸艂k膮, ani shopping. Co robi膰, 偶eby si臋 nie pozabija膰?

Um贸wmy si臋, nawet w najlepszych zwi膮zkach czasem masz ochot臋 wysi膮艣膰 z auta zwanym bycie razem i mie膰 chwil臋 oddechu. Czasem si臋 k艂贸cisz, unikn膮膰 si臋 tego nie da. Teraz, kiedy sytuacja jest do艣膰 nerwowa, Wasza cierpliwo艣膰 jest mocniej ni偶 dotychczas nara偶ona na pr贸b臋. Jeszcze jak w pakiecie dochodzi opieka nad dzie膰mi, home office, mo偶ecie poczu膰 si臋 czasem na jak tykaj膮cej bombie zegarowej. Czasem wystarczy sekunda i eksplozja gwarantowana. Odwr贸膰 te偶 sytuacj臋 – macie w ko艅cu czas dla siebie, nie kr臋cicie si臋 jak chomik w ko艂owrotku, bo „zawsze co艣 trzeba zrobi膰”. Jest czas na rozmow臋, przemy艣lenia, blisko艣膰. Mo偶e na tym lepiej si臋 skupi膰? A nawet na pewno!

Rozmawiaj jak najwi臋cej

Udana relacja powinna by膰 zbudowana na szczero艣ci, otwarto艣ci, a wi臋c – rozmowie. Umiej臋tno艣膰 komunikacji, to fundament dobrego zwi膮zku. Bez tego mo偶e szybko si臋 posypa膰 jak przys艂owiowy domek z kart. Partnerzy powinni m贸wi膰 sobie o wszystkim 鈥 o swoich l臋kach, obawach, planach czy marzeniach. Warto zadba膰, aby komunikacja w zwi膮zku by艂a pe艂na szacunku i zrozumienia dla drugiej osoby. Unikajmy krytyki, ci膮g艂ych uwag oraz wy艣miewania si臋. Takie podej艣cie sprawi, 偶e wsp贸lne rozmowy stan膮 si臋 przyjemno艣ci膮, a nie przykrym codziennym obowi膮zkiem. W obecnym czasie wsparcie i blisko艣膰 drugiej osoby s膮 niezwykle wa偶ne. Dlatego dbajmy o nasze zwi膮zki i dobr膮 komunikacj臋 z partnerem 鈥 wyja艣nia Dorota Kobierska, trener rozwoju osobistego, coach, psychoterapeuta, w艂a艣cicielka firmy Personal Effect.

Zadbajcie o siebie

#Zosta艅wdomu i zadbaj o relacj臋. Pomy艣l, ile jeszcze o sobie nie wiecie. Na pewno dawno nie byli艣cie ze sob膮 tak d艂ugo w ci膮gu dnia – nie licz膮c wakacji. Mo偶e to czas, 偶eby umocni膰 relacj臋? Zadbajcie o dobr膮 atmosfer臋. Nawet je艣li jest do艣膰 ci臋偶ko, bo nerwowo, bo du偶o na g艂owie, postaraj si臋 znale藕膰 we wszystkim pozytyw. Kiedy jest nerwowo, policz do 1000000 i uwa偶aj na s艂owa. Wiesz, 偶e te potrafi膮 mocno zrani膰. Dbajcie o siebie wzajemnie. Mo偶e jaka艣 kolacja, wsp贸lna k膮piel, masa偶? Ogl膮danie seriali…jest wiele sposob贸w na ciekawe sp臋dzenie czasu. Teraz macie go du偶o, wi臋c nie zmarnujcie go.

Czasem oczy艣膰 g臋st膮 atmosfer臋

Oczywi艣cie nie poprzez rzucanie talerzami, nie w艣ciekaj si臋 i nie ciskaj gromami. Co wi臋c robi膰, jak robi si臋 nerwowo? Wszelkie spory i nieporozumienia nale偶y rozwi膮zywa膰 na bie偶膮co. Nierozwi膮zany problem z czasem narasta, co dzia艂a tylko na niekorzy艣膰 zwi膮zku i os艂abia blisko艣膰 w relacji. Podczas k艂贸tni warto m贸wi膰 o sobie, o swoich uczuciach i potrzebach. Trzymajmy si臋 fakt贸w. U艂atwi nam to konstruktywne poprowadzenie rozmowy. Najwa偶niejsze jest jednak to, aby艣my odnosili si臋 do siebie z szacunkiem i zrozumieniem oraz nie oceniali i nie moralizowali siebie nawzajem 鈥 wyja艣nia Dorota Kobierska. Co zrobi膰, gdy napi臋cia i konflikty si臋 powtarzaj膮 zbyt cz臋sto? 鈥 Je偶eli k艂贸tnie s膮 cz臋ste i nie prowadz膮 do rzeczowych rozwi膮za艅, warto poszuka膰 pomocy u specjalisty. Psycholog lub psychoterapeuta pomo偶e nam przezwyci臋偶y膰 trudno艣ci oraz znale藕膰 odpowiednie rozwi膮zanie 鈥 radzi Dorota Kobierska.

Skup si臋 na sobie

Macie teraz tak偶e czas, aby skupi膰 si臋 tylko na sobie i swoich potrzebach. Takie chwile cz臋sto s膮 na wag臋 z艂ota i naprawd臋 ci臋偶ko jest je znale藕膰 w codzienno艣ci. Jeste艣 wa偶na, Tw贸j partner te偶. B膮d藕cie blisko, ale zadbajcie te偶 o siebie oddzielnie. 鈥 B膮d藕my dla siebie dobrzy, dbajmy o w艂asne zdrowie i samopoczucie. Odpoczywajmy, regenerujmy si艂y, ale te偶 przeznaczmy ten czas na sw贸j rozw贸j i hobby. To wszystko sprawi, 偶e b臋dziemy bardziej zrelaksowani i optymistycznej nastawieni do 偶ycia, a to z pewno艣ci膮 wp艂ynie na nasz膮 relacj臋 z partnerem. Wbrew pozorom robienie rzeczy osobno, r贸wnie偶 mo偶e zbli偶y膰 nas do siebie, a tak偶e da nam mo偶liwo艣膰 zat臋sknienia za nasz膮 drug膮 po艂贸wk膮. Ponadto realizuj膮c w艂asne pasje oraz indywidualne potrzeby rozwijamy si臋, co sprawia, 偶e stajemy si臋 bardziej interesuj膮cy i atrakcyjni dla naszego partnera – t艂umaczy Dorota Kobierska.

Je艣li jednak pandemia wymusi艂a na Was roz艂膮k臋, w przypadku, kiedy nie mieszkacie razem, pami臋taj o kontakcie. Tak cz臋sto, jak jest to mo偶liwe. B膮d藕cie daleko, ale jednocze艣nie bardzo blisko. Teraz jest to Wam szczeg贸lnie potrzebne.

Wypowied藕 eksperta na podstawie mat. prasowych

Dodaj komentarz

Zobacz tak偶e

Bielizna erotyczna – jak j膮 dobra膰 do sylwetki?

Bielizna erotyczna jest pewnym dope艂nieniem kobieco艣ci z pomoc膮 kt贸rego ka偶da z nas mo偶e p…