Kolejny tekst to takie pobo┼╝ne ┼╝yczenie, spojrzenie z przymru┼╝eniem oka i dystansem na nasze s┼éabo┼Ťci. Mo┼╝na powiedzie─ç z serii: w krzywym zwierciadle. Temat bliski memu sercu. Poza pracoholiczk─ů i perfekcjonistk─ů, bywam tak┼╝e furiatk─ů. Niestety przyznaj─Ö si─Ö bez bicia. Jestem bardzo emocjonaln─ů osob─ů i wszystko prze┼╝ywam nad wyraz. Analizuje, prze┼╝ywam, znowu analizuje i nadal prze┼╝ywam. Denerwuje si─Ö, tuptam nogami, odchodz─Ö i wracam. Prawdziwa telenowela w pi─Öciu aktach. Taka moja uroda. Czasem mo┼╝na si─Ö naprawd─Ö zap─Ötli─ç. Ilo┼Ť─ç niecenzuralnych s┼é├│w, kt├│re pad┼éy z moich ust w ostatnim czasie pod adresem pewnego grona ludzi mog┼éaby trafi─ç do ksi─Ögi rekord├│w guinnessa. Bywa┼éo naprawd─Ö gor─ůco. Szacun dla moich domownik├│w za przetrwanie tej burzy.

Metody walki ze gniewem

Pojawia si─Ö zatem pytanie, jak nie m┼Ťci─ç si─Ö na w┼éasnym zdrowiu za g┼éupot─Ö innych i po prostu przesta─ç si─Ö denerwowa─ç? Przygotowa┼éam si─Ö i przejrza┼éam kilka opracowa┼ä na ten temat. Pr├│bowali┼Ťcie tych metod?

Parę złotych rad:

  1. Oddychaj i licz ÔÇô nie dzia┼éa

  2. Napisz o tym ÔÇô nie dzia┼éa

  3. Powiedz o tym ÔÇô nie dzia┼éa

  4. Nie wysy┼éaj ┼╝adnej korespondencji w gniewie ÔÇô bardzo nie dzia┼éa!

  5. Zmie┼ä ┼Ťrodowisko ÔÇô nie dzia┼éa

  6. Yoga ÔÇô nie dzia┼éa

Śpiew dobry na wszystko?

Gdyby tak, pogodzi─ç si─Ö z tym, ┼╝e ┼╝ycie jest niesprawiedliwe? Jednemu z nieba spada manna, drugi ca┼ée ┼╝ycie ci─Ö┼╝ko pracuje. Mo┼╝e tak to ju┼╝ musi by─ç, ┼╝e g┼éupi ma zawsze szcz─Ö┼Ťcie, a ludzie s─ů ┼Ťlepi? Gdyby tak dla zachowania w┼éasnego zdrowia psychicznego, za ka┼╝dym razem, jak co┼Ť mnie zdenerwuje za┼Ťpiewa─ç? Mog┼éabym napisa─ç prosty, analityczny artyku┼é w stylu: 10 praktycznych wskaz├│wek, jak skutecznie kontrolowa─ç sw├│j gniew. W Internecie znajdziemy naprawd─Ö wiele poradnik├│w na ten temat. Doktorat mo┼╝na zrobi─ç. Baaaaa nawet si─Ö samo uleczy─ç w trzech krokach. Ale to by┼éoby banalne i zbyt proste. Zreszt─ů po co go kontrolowa─ç? Trzeba go przekszta┼éci─ç w co┼Ť pozytywnego! Trzeba podej┼Ť─ç do problemu z przymru┼╝eniem oka, z dystansem, po mojemu.

Śpiew to wręcz narodowy sport Polaków.

Co nas jednoczy na imprezach? Śpiew.

Co nas jednoczy na szkoleniach? Śpiew.

Co nas jednoczy na stadionach? Śpiew.

Po dw├│ch g┼é─Öbszych wszyscy bez wzgl─Ödu na pogl─ůdy i preferencje pl─ůsamy w rytm najwi─Ökszych przeboj├│w. Si─Ögam pami─Öci─ů wstecz i s┼éysz─Ö: ÔÇ×przezzzzz te oczy, te oczy zieloooone osza┼éa┼éemÔÇŽ ÔÇ×- na stadionie na przyk┼éad ­čÖé ┼Üpiewamy w pracy, pod prysznicem, w wannie, samochodzie, na zakupach. ┼Üpiewa mama, tata, ciocia, wujek. O tym jak Polacy kochaj─ů ┼Ťpiew ┼Ťwiadczy ilo┼Ť─ç program├│w rozrywkowych typu: The Voice of Poland czy Idol. ┼Üpiew ┼éagodzi obyczaje. Mo┼╝na stworzy─ç list─Ö przeboj├│w. Piosenka na ka┼╝d─ů okazj─Ö? Albo mo┼╝e na poziom zdenerwowania? Ma┼éa furia ÔÇô co┼Ť z klasyki. Du┼╝a furia ÔÇô co┼Ť z metalu. Mo┼╝e, w ramach kontynuacji artyku┼éu co┼Ť przygotuje? Ponios┼éo mnie troch─Ö, ale temat jest do┼Ť─ç kreatywny. O muzyko terapii pewnie ka┼╝dy z Was s┼éysza┼é, a jest tak niedoceniana na co dzie┼ä. Warto ┼Ťpiewa─ç i w zdrowiu i w chorobie! Zastan├│wcie si─Ö czy ┼Ťpiew nie jest najlepszym sposobem na roz┼éadowanie emocji?

Zalety ┼Ťpiewu

ÔÇô dostarcza endorfin,

ÔÇô wp┼éywa uspokajaj─ůco,

ÔÇô ┼éagodzi obyczaje,

ÔÇô rozwesela,

ÔÇô ┼é─ůczy ludzi,

ÔÇô ma zbawienny wp┼éyw na zdrowie i samopoczucie,

ÔÇô wp┼éywa on korzystnie na trzy systemy sk┼éadaj─ůce si─Ö na organizm cz┼éowieka: fizyczny, psychiczny i emocjonalny.

Wady

ÔÇô nie ma, no mo┼╝e w wypadku nik┼éych umiej─Ötno┼Ťci wokalnych mo┼╝emy troch─Ö uprzykrzy─ç ┼╝ycie osobom w najbli┼╝szym otoczeniu. Ale to drobniutka wada. Przecie┼╝ w ko┼äcu ┼Ťpiewa─ç ka┼╝dy mo┼╝e, troch─Ö lepiej lub troch─Ö gorzej.

Drobna wizualizacja

Zamknijcie oczy. I teraz wyobra┼║cie sobie zebranie w pracy. Strasznie zawalili┼Ťcie temat, a Szef zamiast klasycznej reprymendy s┼éownej zaczyna przyk┼éadowo ┼Ťpiewa─ç: I want it all, I want it all and I want it now!!! Albo bardziej z naszego rodzimego podw├│rka: Nic nie mo┼╝e przecie┼╝ wiecznie trwa─ç, co zes┼éa┼é los trzeba b─Ödzie straci─ç!

Przeka┼╝ jest chyba jasny, ale jak┼╝e inny wyd┼║wi─Ök. Jak mi┼éo i przyjemnie. A┼╝ serce ro┼Ťnie. Zn├│w zamknijcie oczy. Jedziecie samochodem, nagle jaki┼Ť burak w mercedesie zaje┼╝d┼╝a Wam drog─Ö ÔÇô przepraszam w┼éa┼Ťcicieli mercedes├│w, to taka poetycka stosowana w ca┼éej Polsce przeno┼Ťnia, nic osobistego rzecz jasna.

Otwierasz okno i zamiast kÔÇŽ. chÔÇŽ i takich tam naszych narodowych s┼é├│w zaczynacie ┼Ťpiewa─ç: Mniej ni┼╝ zerooooo, mniej ni┼╝ zeroooo, albo nie mo┼╝e co┼Ť w tym stylu: Widzia┼éem Or┼éaaaaaa Cie┼ä, do g├│ry wzbi┼é si─ÖÔÇŽ. Posiadacz l┼Ťni─ůcego mercedesa tak oniemieje, ┼╝e z wra┼╝enia nigdy wi─Öcej ju┼╝ nie zajedzie nikomu drogi. Terapia szokowa. Jak z dobrej kultowej polskiej komedii Barei. Widz─Ö to na du┼╝ym ekranie. W ┼╝yciu raczej nie doczekamy si─Ö takiej idylli. Ale ja spr├│buje co┼Ť zmieni─ç. Zaczyna si─Ö od ma┼éych rzeczy. Od dzisiaj za ka┼╝dym razem, gdy si─Ö zdenerwuje g┼éo┼Ťno za┼Ťpiewam: Motylem jestem! albo mo┼╝e Daj mi te noc! Mo┼╝e ┼Ťwiat b─Ödzie cho─ç troch─Ö lepszy. Mo┼╝e moim bliskim nie b─Öd─ů tak wi─Öd┼éy uszy. Mo┼╝e z czasem i ja zaczn─Ö dzi─Öki tej metodzie po prostu ┼Ťmia─ç si─Ö z rzeczy, kt├│re mnie denerwuj─ů czy bol─ů. Wa┼╝ne to mie─ç plan. Ten plan, o kt├│rym pisa┼éam ostatnio. To zdecydowanie jest plan. Teraz czas na zadanie domowe ka┼╝dy z Was wybiera swoj─ů piosenk─Ö i od dzisiaj w stresowej sytuacji zamiast przekl─ů─ç ÔÇô ┼Ťpiewamy. Ca┼éa Polska ┼Ťpiewa z nami. Ot taki nasz nowy narodowy zwyczaj. Dobrego dnia i pysznej kawusi, w ┼Ťpiewaj─ůcym nastroju rzecz jasna.

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Lakier hybrydowy zielony ÔÇô jaki odcie┼ä b─Ödzie pasowa┼é do Twojego typu urody? Stylistka podpowiada

Je┼Ťli szukasz nieoczywistego koloru lakieru do paznokci, dobrym wyborem b─Ödzie ziele┼ä. Lak…