Moda dociera wsz─Ödzie, nawet na nasze talerze. Sprawd┼║, jakie dietetyczne trendy b─Öd─ů rz─ůdzi┼éy w 2017 r. Czym mo┼╝esz si─Ö zainspirowa─ç, aby tryska─ç witalno┼Ťci─ů i cieszy─ç si─Ö dobrym zdrowiem?

Fleksitarianizm – postaw na moc warzyw

Trendem, kt├│ry zdaniem wielu ekspert├│w ds. ┼╝ywienia b─Ödzie na topie jest fleksitarianizm. Co to takiego? Mowa o tak zwanym elastycznym wegetarianizmie. Mo┼╝esz si─Ö nim zainteresowa─ç je┼Ťli chcesz, aby w Twoim jad┼éospisie znalaz┼éy si─Ö potrawy bazuj─ůce na warzywach i owocach, a przy tym nie potrafisz zrezygnowa─ç z jedzenia mi─Ösa.

Ta metoda ┼╝ywienia jest o tyle zdrowa, ┼╝e jak podaje Instytut ┼╗ywno┼Ťci i ┼╗ywienia, zwi─Ökszenie spo┼╝ywania produkt├│w o pochodzeniu ro┼Ťlinnym stanowi jedn─ů ze skutecznych metod zapobiegania powstawania chor├│b nowotworowych. Ponadto jest to tak┼╝e pomocne we wspomaganiu odporno┼Ťci, walce ze stresem czy koniec ko┼äc├│w, przedwczesnym starzeniem.

Dietetyczne trendy 2017 – souping

Pod poj─Öciem souping kryje si─Ö „detoks” zupowy. Jest to jedna z metod oczyszczania organizmu, kt├│ra zyskuje coraz wi─Öcej zwolennik├│w. Szturmem podbi┼éa ju┼╝ Stany Zjednoczone, a teraz coraz ┼Ťmielej wkrada si─Ö do naszych rodzimych jad┼éospis├│w. Na czym polega souping? na przyrz─ůdzaniu zup przyrz─ůdzanych na wywarze ze ┼Ťwie┼╝ych (dost─Öpnych sezonowo) warzyw. Nie dodajesz do nich m─ůki ani ┼Ťmietany. Zadaniem zupy jest tak┼╝e dostarczanie organizmowi nie mniej ni┼╝ 120 kcal. Pami─Ötaj o tym, ┼╝e im wi─Öcej zieleniny do niej dodasz, tym lepiej dla Ciebie.

Dietetyczne trendy 2017 – fioletowe posi┼éki

freshnfitcuisine.files.wordpress.com

Dietetycy z ca┼éego ┼Ťwiata zapowiadaj─ů: fiolet zdominuje w tym roku kuchni─Ö. Mowa o diecie skomponowanej na bazie purpurowych sk┼éadnik├│w (owocach lub warzyw) bogatej w antyoksydanty. Maj─ů one bardzo korzystny wp┼éyw na zdrowie cz┼éowieka. Dzieje si─Ö tak m.in. dlatego, i┼╝ skutecznie spowalniaj─ů one procesy starzenia si─Ö sk├│ry, a ponadto dzia┼éaj─ů przeciwzapalnie. Tak─ů nieocenion─ů baz─ů przeciwutleniaczy s─ů m.in. jagody acai, czarna porzeczka, winogrona czy buraki. W ostatnich znajdziemy m.in. kwas foliowy, witamin─Ö C, mangan, ┼╝elazo oraz potas.

Bez wzgl─Ödu na to, na kt├│ry z ┼╝ywieniowych trend├│w si─Ö zdecydujesz musisz pami─Öta─ç o tym, aby Twoj─ů g┼é├│wn─ů zasad─ů ┼╝ywienia by┼é: racjonalizm. Warto tak┼╝e zasi─Ögn─ů─ç porady specjalisty.

2 komentarze

  1. renata

    ciekawe pomys┼éy na diet─Ö ­čÖé

    Odpowiedz

  2. Joga Joanna

    By┼éem bardzo zadowolony ┼╝e znalaz┼éem to miejsce w sieci. Musz─Ö co najmniej podzi─Ökowa─ç za twoje dzia┼éania . Jestem pod wra┼╝eniem. Ja niew─ůtpliwie b─Öd─Ö rekomendowa┼é to miejsce i cz─Ö┼Ťciej wpada┼é aby przejrze─ç nowe posty

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Zobacz tak┼╝e

Jak obliczy─ç ile powinno si─Ö wa┼╝y─ç – sprawd┼║, zanim przejdziesz na diet─Ö

Walka z nadprogramowymi kilogramami rozpoczyna si─Ö najcz─Ö┼Ťciej wraz z nastaniem ciep┼éych d…