Co trzecia osoba przebywająca na siłowni nie przykłada się do ćwiczeń i więcej odpoczywa, niż trenuje. Jak widać, sama wizyta w klubie nie zapewni szczupłej sylwetki. Jak zatem uzyskać zadowalające efekty? Przede wszystkim należy mieć plan działania i rozsądnie korzystać z różnych form aktywności, które zapewniają siłownie i kluby fitness.
Na dobrą odporność organizmu ma wpływ wiele czynników. Wśród nich wymienia się sposób odżywiania się, a może przede wszystkim. Mało kto wie, że nasza odporność mieści się bowiem w jelitach. Jakie produkty będą więc pomocne w tym, aby nie dać się wirusom i bakteriom w sezonie jesienno-zimowym?
Każda dieta niezależnie od formy zakłada stabilizację, która dotyczy regularnego odżywiania się. Poza stałymi porami posiłków jest zalecane zredukowanie spożycia węglowodanów oraz tłuszczy. Czy proste wskazówki wystarczą, aby schudnąć? Podstawowe zasady diety na odchudzanie powinny w zupełności wystarczyć. Nieregularny i stresujący tryb życia sprzyja podjadaniu, a nie żywieniu się w sposób racjonalny. Spożywanie słodyczy, przekąsek czy słonecznika pomiędzy posiłkami powoduje …
To już trzeci tydzień, kiedy powoli zapominasz jak smakują drożdżówki, siódme poty wylane w czasie pierwszych, niezdarnych i niewiarygodnie męczących 15 minut biegu parzą jak lawa, a waga pokazuje -400g. Czarny dół w który przez to wpadasz zainteresowałby niejednego badacza kosmosu, a ciasteczka na sklepowej półce zaczynają śpiewać piosenkę o tym, jak bardzo będziesz szczęśliwa, kiedy je pochłoniesz. Zatrzymujesz się …
Lato, to doskonały czas na pozbycie się nadprogramowych kilogramów, ponieważ nasz organizm doskonale nam w tym pomaga. Dzieje się tak za sprawą tego, że sam broni się przed niepotrzebnymi kaloriami. Musimy mu jednak pomóc odpowiednio komponując jadłospis. I tak, w skład zdrowej i zbilansowanej letniej diety powinny wejść białka, nienasycone tłuszcze oraz węglowodany. Nie może w niej oczywiście zabraknąć również …
Dieta ketogeniczna polega na redukcji spożywania węglowodanów. Mimo że praktykuje się ją już od ponad 80 lat, dopiero niedawno wkradła się w łaski osób, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów. Zanim jednak zdecydujesz się na to czy będziesz ją stosować, poznaj jej wady oraz zalety. Jak każda bowiem nie niesie ze sobą samych korzyści.
Moda dociera wszędzie, nawet na nasze talerze. Sprawdź, jakie dietetyczne trendy będą rządziły w 2017 r. Czym możesz się zainspirować, aby tryskać witalnością i cieszyć się dobrym zdrowiem?
Lato już za rogiem, a ty chcesz schudnąć? A może chcesz zmienić coś w swojej diecie, bo nudzi Cię jedzenie w kółko tego samego i chcesz spróbować czegoś innego? Powiem Ci więc, że IDEALNIE TRAFIŁAŚ!
Taniec to bez wątpienia świetny pomysł na hobby i spędzanie wolnego czasu. To nie tylko świetna rozrywka, ale również spory wysiłek fizyczny, który sprawi, że zrzucimy zbędne kilogramy i poprawimy naszą sylwetkę. Taniec ma również znakomity wpływ na nasze krążenie, a co za tym idzie samopoczucie. Z całą pewnością warto tańczyć. Pytanie tylko, jaki styl tańca wybrać i na którą …
Jak Ty wyglądasz, masz boczki, fałdki na brzuchu, a tłuszcz na nogach faluje niczym wzburzony Bałtyk. Niemal każda z nas patrząc w lustro ma w głowie podobne stwierdzenia, prawda? Mimo że niektóre nie mamy do tego najmniejszych podstaw. Dieta i dobry – fit – wygląd zawładnął społeczną świadomością i każde „odchylenie od normy” jest traktowane jako – te gorsze – …
Login