Bycie fit stało się już poniekąd modne i bardzo dobrze. Dbanie o siebie ma ogromne znaczenie nie tylko dla naszego wyglądu, ale przede wszystkim kondycji zdrowotnej organizmu. Mówią, że w zdrowym ciele zdrowy duch i jest w tym mnóstwo prawdy. Aby jednak tak się stało musimy postawić na duet treningu i zbilansowanej diety. Jak to zrobić. Jakie czynniki brać pod …
Sezon wiosenno-letni często motywuje nas do pozbycia się nadprogramowych kilogramów. O ile warto kochać siebie w każdym wydaniu, o tyle jeśli czujemy, że jednak musimy zadbać o formę, trzeba pochylić się nad tym nieco głębiej. Nie rzucaj się w wir poszukiwań diety cud, która w magiczny sposób sprawi, że nagle wskoczysz w ulubione szorty. To krótka droga do wyrobienia niezdrowych …
Do pierwszego dnia wiosny pozostały niespełna dwa miesiące, co jest bardzo dobrą wiadomością dla tych z nas, które nie przepadają za zimową aurą. Z drugiej jednak strony nieuchronnie zbliża się okres, kiedy możemy pokazać nieco więcej ciała, a nadprogramowe kilogramy mogą pozbawić nas pewności siebie.
Od blisko roku żyjemy w pandemicznej rzeczywistości, która nie jest zbyt łaskawa dla miłośników sportu i aktywności fizycznej. Większość siłowni i klubów fitness działa w ograniczonym zakresie, podobnie zresztą jak baseny czy inne obiekty sportowe, które pozostają do dyspozycji dla osób zawodowo zajmujących się sportem. Zamknięte siłownie to jednak nie powód, dla którego musimy zaprzestać regularnych ćwiczeń czy też zapomnieć …
Dążenie do smukłej i zgrabnej sylwetki przyświeca milionom kobiet na całym świecie, które pragną wreszcie poczuć się atrakcyjnie i patrzeć w swoje lustrzane odbicie bez kompleksów. Odchudzanie to proces niezwykle skomplikowany, który przynosi pożądane rezultaty tylko pod warunkiem konsekwentnego stosowania się do kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych i zastąpienie ich zdrową dietą obfitującą w …
Jak szybko pozbyć się cellulitu – takie pytanie zadajemy sobie tak często, jak tylko spoglądamy w lustro albo chcemy założyć krótsze spodenki, sukienkę czy też seksowną bieliznę. Skórka pomarańczowa jest zmorą wielu z nas i o ile warto zaakceptować siebie, o tyle też równie dobrze można spróbować walczyć z niedoskonałościami. Jest kilka sposobów na to, aby stawić czoło niechcianemu „przyjacielowi” …
Obecnie coraz częściej popularna jest praca zdalna. Ma ona oczywiście plusy i minusy, również w aspekcie odżywiania. Z jednej strony łatwiej jest nam przygotować w domu szybki obiad, nie musimy brać lunch boxa do pracy, gdzie nie zawsze mamy gdzie podgrzać posiłek albo nie mamy warunków do jego spożycia. Z drugiej strony – ciągła możliwość sięgnięcia do lodówki i szuflady …
Smukła i wysportowana sylwetka to cel niemal każdej kobiety, która wreszcie chce poczuć się dobrze we własnym ciele. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych często pomaga zgubić zbędne kilogramy, jednak znacznie bardziej spektakularne efekty metamorfozy można osiągnąć przy pomocy aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia pomagają skutecznie zredukować masę ciała, ale również wyrzeźbić mięśnie czy wyeliminować nadmierny cellulit. Powstaje jednak pytanie, ile powinien trwać …
Szczupła i zgrabna sylwetka to marzenie niemal każdej kobiety, która pragnie czuć się dobrze w swoim ciele. Choć wyeliminowanie wszystkich kompleksów wydaje się zadaniem niemożliwym, to utrata kilku nadprogramowych kilogramów jak najbardziej. Odchudzanie to jednak proces złożony, którego sukces uzależniony jest od wielu czynników. Wiele z nas zadaje sobie pytanie: jak szybko i skutecznie schudnąć? Jednoznaczna odpowiedź na to pytanie …
Co najlepiej zjeść przed treningiem – takie pytanie zadaje sobie wiele z nas zanim zacznie przygodę z ćwiczeniami. Niekiedy towarzyszy nam ono nawet wtedy, kiedy już dawno temu rozpoczęłyśmy walkę o lepszą kondycję i sylwetkę. Postaramy się rozwiać Wasze wątpliwości i dać kilka propozycji dzięki którym aktywność będzie jeszcze bardziej wydajna, a tym samym – przynosiła lepsze efekty.
Login