Do pierwszego dnia wiosny pozostały niespełna dwa miesiące, co jest bardzo dobrą wiadomością dla tych z nas, które nie przepadają za zimową aurą. Z drugiej jednak strony nieuchronnie zbliża się okres, kiedy możemy pokazać nieco więcej ciała, a nadprogramowe kilogramy mogą pozbawić nas pewności siebie.
Od blisko roku żyjemy w pandemicznej rzeczywistości, która nie jest zbyt łaskawa dla miłośników sportu i aktywności fizycznej. Większość siłowni i klubów fitness działa w ograniczonym zakresie, podobnie zresztą jak baseny czy inne obiekty sportowe, które pozostają do dyspozycji dla osób zawodowo zajmujących się sportem. Zamknięte siłownie to jednak nie powód, dla którego musimy zaprzestać regularnych ćwiczeń czy też zapomnieć …
Dążenie do smukłej i zgrabnej sylwetki przyświeca milionom kobiet na całym świecie, które pragną wreszcie poczuć się atrakcyjnie i patrzeć w swoje lustrzane odbicie bez kompleksów. Odchudzanie to proces niezwykle skomplikowany, który przynosi pożądane rezultaty tylko pod warunkiem konsekwentnego stosowania się do kilku podstawowych zasad. Jedną z nich jest wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych i zastąpienie ich zdrową dietą obfitującą w …
Jak szybko pozbyć się cellulitu – takie pytanie zadajemy sobie tak często, jak tylko spoglądamy w lustro albo chcemy założyć krótsze spodenki, sukienkę czy też seksowną bieliznę. Skórka pomarańczowa jest zmorą wielu z nas i o ile warto zaakceptować siebie, o tyle też równie dobrze można spróbować walczyć z niedoskonałościami. Jest kilka sposobów na to, aby stawić czoło niechcianemu „przyjacielowi” …
Obecnie coraz częściej popularna jest praca zdalna. Ma ona oczywiście plusy i minusy, również w aspekcie odżywiania. Z jednej strony łatwiej jest nam przygotować w domu szybki obiad, nie musimy brać lunch boxa do pracy, gdzie nie zawsze mamy gdzie podgrzać posiłek albo nie mamy warunków do jego spożycia. Z drugiej strony – ciągła możliwość sięgnięcia do lodówki i szuflady …
Smukła i wysportowana sylwetka to cel niemal każdej kobiety, która wreszcie chce poczuć się dobrze we własnym ciele. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych często pomaga zgubić zbędne kilogramy, jednak znacznie bardziej spektakularne efekty metamorfozy można osiągnąć przy pomocy aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia pomagają skutecznie zredukować masę ciała, ale również wyrzeźbić mięśnie czy wyeliminować nadmierny cellulit. Powstaje jednak pytanie, ile powinien trwać …
Szczupła i zgrabna sylwetka to marzenie niemal każdej kobiety, która pragnie czuć się dobrze w swoim ciele. Choć wyeliminowanie wszystkich kompleksów wydaje się zadaniem niemożliwym, to utrata kilku nadprogramowych kilogramów jak najbardziej. Odchudzanie to jednak proces złożony, którego sukces uzależniony jest od wielu czynników. Wiele z nas zadaje sobie pytanie: jak szybko i skutecznie schudnąć? Jednoznaczna odpowiedź na to pytanie …
Co najlepiej zjeść przed treningiem – takie pytanie zadaje sobie wiele z nas zanim zacznie przygodę z ćwiczeniami. Niekiedy towarzyszy nam ono nawet wtedy, kiedy już dawno temu rozpoczęłyśmy walkę o lepszą kondycję i sylwetkę. Postaramy się rozwiać Wasze wątpliwości i dać kilka propozycji dzięki którym aktywność będzie jeszcze bardziej wydajna, a tym samym – przynosiła lepsze efekty.
Mimo że o urlopie na egzotycznej plaży możemy na razie pomarzyć, wiele z nas postanowiło wykorzystać obecną sytuację do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. I chociaż trzymamy dietę, unikamy podjadania słodyczy i pamiętamy o aktywności fizycznej, zdarza nam się zapomnieć, jak ważnym sojusznikiem w odchudzaniu jest woda. Sprawdź, dlaczego warto dbać o nawodnienie organizmu i jakie korzyści ze sobą niesie.
Okres społecznej izolacji spowodowany pandemią koronawirusa sprawił, że wiele nas boryka się z problemem nadprogramowych kilogramów. Spędzanie niemal 24 godzin na dobę w czterech ścianach niezwykle sprzyja podjadaniu, a w domu zdecydowanie trudniej zmotywować się do treningu bez profesjonalnego sprzętu. Dlatego też wiele z nas podczas kwarantanny przybrało na wadze, jednak im szybciej ją zredukujemy, tym szybciej poczujemy się lepiej. …
Login