Dieta i ćwiczenia

W życiu każdego sportowca odpowiednie podejście do ćwiczeń i diety jest kluczowym aspektem na uzyskanie odpowiednich rezultatów. Wiele osób wybiera określone, często rygorystyczne jadłospisy i ćwiczenia by móc uzyskać wymarzone efekty. Często również wiele osób decyduje się na stosowanie określonych produktów, które mogą często wspomóc działanie organizmu – mowa tutaj oczywiście o odżywkach nastawionych głównie na sportowców. Odpowiednia świadomość tego, …

Na dobrą odporność organizmu ma wpływ wiele czynników. Wśród nich wymienia się sposób odżywiania się, a może przede wszystkim. Mało kto wie, że nasza odporność mieści się bowiem w jelitach. Jakie produkty będą więc pomocne w tym, aby nie dać się wirusom i bakteriom w sezonie jesienno-zimowym?

Walka z nadprogramowymi kilogramami rozpoczyna się najczęściej wraz z nastaniem ciepłych dni, co oczywiście nie jest regułą. Jakkolwiek  jest to w Waszym przypadku, zanim sięgniecie po poradę dietetyka lub przeczytacie cały internet szukając diety, sprawdźcie czy rzeczywiście ważycie za dużo. A może wręcz przeciwnie – za mało? Jak to zrobić? Podpowiadamy.

Chcesz schudnąć? A może chcesz zmienić coś w swojej diecie, bo nudzi Cię jedzenie w kółko tego samego  i chcesz spróbować czegoś innego? Powiem Ci więc, że IDEALNIE TRAFIŁAŚ! 

Każda kobieta jest piękna bez względu na to, ile kilogramów ma jej ciało. To prawda niezaprzeczalna. Dążenie do doskonałości nie musi skupiać na sobie wszystkich naszych działań. Jeśli jednak chcemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów, żeby zwyczajnie poczuć się lepiej, są na to sposoby. Jakie? Podpowiadamy.

Co trzecia osoba przebywająca na siłowni nie przykłada się do ćwiczeń i więcej odpoczywa, niż trenuje. Jak widać, sama wizyta w klubie nie zapewni szczupłej sylwetki. Jak zatem uzyskać zadowalające efekty? Przede wszystkim należy mieć plan działania i rozsądnie korzystać z różnych form aktywności, które zapewniają siłownie i kluby fitness.

Każda dieta niezależnie od formy zakłada stabilizację, która dotyczy regularnego odżywiania się. Poza stałymi porami posiłków jest zalecane zredukowanie spożycia węglowodanów oraz tłuszczy. Czy proste wskazówki wystarczą, aby schudnąć? Podstawowe zasady diety na odchudzanie powinny w zupełności wystarczyć. Nieregularny i stresujący tryb życia sprzyja podjadaniu, a nie żywieniu się w sposób racjonalny. Spożywanie słodyczy, przekąsek czy słonecznika pomiędzy posiłkami powoduje …

To już trzeci tydzień, kiedy powoli zapominasz jak smakują drożdżówki, siódme poty wylane w czasie pierwszych, niezdarnych i niewiarygodnie męczących 15 minut biegu parzą jak lawa, a waga pokazuje -400g. Czarny dół w który przez to wpadasz zainteresowałby niejednego badacza kosmosu, a ciasteczka na sklepowej półce zaczynają śpiewać piosenkę o tym, jak bardzo będziesz szczęśliwa, kiedy je pochłoniesz. Zatrzymujesz się …

Lato, to doskonały czas na pozbycie się nadprogramowych kilogramów, ponieważ nasz organizm doskonale nam w tym pomaga. Dzieje się tak za sprawą tego, że sam broni się przed niepotrzebnymi kaloriami. Musimy mu jednak pomóc odpowiednio komponując jadłospis. I tak, w skład zdrowej i zbilansowanej letniej diety powinny wejść białka, nienasycone tłuszcze oraz węglowodany. Nie może w niej oczywiście zabraknąć również …

Dieta ketogeniczna polega na redukcji spożywania węglowodanów. Mimo że praktykuje się ją już od ponad 80 lat, dopiero niedawno wkradła się w łaski osób, które chcą się pozbyć nadprogramowych kilogramów. Zanim jednak zdecydujesz się na to czy będziesz ją stosować, poznaj jej wady oraz zalety. Jak każda bowiem nie niesie ze sobą samych korzyści.