Strona domowa Bez kategorii Cellulitit atakuje – jak sobie z nim radzi膰?

Cellulitit atakuje – jak sobie z nim radzi膰?

0
dieta na cellulit

Cellulit聽 jest zmor膮 nawet najwi臋kszych 艣wiatowych gwiazd. Ci臋偶ko jest przed ni膮 uciec – atakuje znienacka cz臋sto nawet partie cia艂a, o kt贸rych by艣 nawet nie pomy艣la艂a, 偶e mo偶e. Jakie s膮 przyczyny jej powstawania i co zrobi膰, kiedy ju偶 si臋 pojawi? Sprawd藕.聽

Cellulitis pojawia si臋 najpierw po zewn臋trznej stronie ud, poniewa偶 w艂a艣nie tam podsk贸rna tkanka t艂uszczowa jest grubsza. Kiedy ju偶 zaatakuje te partie cia艂a, z przyjemno艣ci膮 przenosi si臋 na po艣ladki i brzuch, a nawet ramiona. Z medycznego punktu widzenia nie jest on gro藕ny, ale same przyznajcie – nie prezentuje si臋 najlepiej.

Cellulit – dlaczego si臋 pojawia i co mo偶e si臋 do tego przyczyni膰?

Tak zwana „pomara艅czowa sk贸rka” pojawia si臋 na sk贸rze w du偶ej mierze przez gromadzenie si臋 t艂uszczu w tkankach. Pojedyncze kom贸rki t艂uszczowe 艂膮cz膮 si臋 i tworz膮 grona uciskaj膮ce sk贸r臋 i na jej powierzchni pojawiaj膮 si臋 wg艂臋bienia oraz zgniecenia. To tak zwany cellulit lipidowy.

Przyczyny powstawania cellulitu:

  • zaburzenia hormonalne – szczeg贸lnie w okresie dojrzewania, podczas ci膮偶y, a tak偶e menopauzy,
  • niew艂a艣ciwa dieta i niedostatek ruchu na 艣wie偶ym powietrzu,
  • silne prze偶ycia, stresy, u偶ywki,
  • sk艂onno艣ci dziedziczne.

Jak unika膰 pojawienia si臋 cellilitu i co zrobi膰, kiedy si臋 pojawi?

  • Je艣li masz sk艂onno艣膰 do r贸偶nego rodzaju u偶ywek, w tym np. alkoholu, papieros贸w czy mocnej herbaty, w贸wczas ogranicz ich ilo艣ci do minimum. U偶ywki mocno pogarszaj膮聽 mikrocyrkulacj臋 krwi, co przyspiesza procesy zwi膮zane z tworzeniem si臋 „pomara艅czowej sk贸rki”.
  • Staraj si臋 utrzymywa膰 sta艂膮 wag臋 cia艂a. Zbyt cz臋ste eksperymenty z odchudzaniem wp艂ywaj膮 na os艂abienie tak zwanej tkanki 艂膮cznej, co oznacza zielone 艣wiat艂o dla cellulitu.
  • Ruszaj si臋 jak najwi臋cej – szczeg贸lnie na 艣wie偶ym powietrzu. Idealnym 膰wiczeniem antycellilitowym jest p艂ywanie. Je艣li jednak nie masz na to za du偶o czasu czy mo偶liwo艣ci, mo偶esz poprawi膰 kr膮偶enie stosuj膮c masa偶e i natryski naprzemienne. Najpierw natrysk ciep艂y, potem zimny – wa偶ne, 偶eby zabieg ten wykonywa膰 systematycznie – rano lub wieczorem. W艣r贸d aktywno艣ci pomocnych w walce z cellulitem mo偶na wymieni膰 tak偶e fitness, jazd臋 na rowerze, a tak偶e aerobik.
  • Si臋gnij po preparaty kosmetyczne zawieraj膮ce wyci膮gi ro艣linne, na przyk艂ad z alg morskich. Pomocna jest tak偶e kofeina. Stosuj je codziennie na miejsca zaatakowane przez „pomara艅czow膮 sk贸rk臋”. Mo偶esz do tego wykorzysta膰 specjaln膮 szczotk臋, albo aparat do masa偶u.
przyczyny cellulitu
medium.com

Dieta na cellulit

Dieta na cellulit, to przede wszystkim odpowiednie nawadnianie organizmu. Spo艣r贸d produkt贸w spo偶ywczych mamy tak偶e bardzo wieli sprzymierze艅c贸w na drodze do ochrony przed nieestetyczn膮 „sk贸rk膮 pomara艅czow膮”.

Przede wszystkim warto wprowadzi膰 do jad艂ospisu produkty bogate w b艂onnik, kt贸ry bardzo pozytywnie wp艂ywa na prac臋 jelit. Mowa g艂ownie o ciemnym pieczywie, p艂atkach owsianych, otr臋bach czy grubych kaszach oraz br膮zowym ry偶u. Niemniej istotne s膮 broku艂y, kt贸re posiadaj膮 kwas liponowy. Ten skutecznie zapobiega procesowi twardnienia kolagenu na sk贸rze, kt贸ry jest sprzymierze艅cem powstawania cellilitu. Poza tym jest bogaty w witamin臋 C – ta bierze udzia艂 w odbudowie kolagenu. Warto tak偶e postawi膰 na buraki. Warzywa te 艣wietnie wp艂ywaj膮 na kondycj臋 sk贸ry. Zawieraj膮 stymuluj膮cy kr膮偶enie likopen. To w艂a艣nie ten sk艂adnik nie tylko stymuluje kr膮偶enie, ale tak偶e nie zatrzymuje wody w organizmie. Nie bez znaczenia pozostaj膮 tak偶e zawarte w nim potas oraz witaminy E, A i C. Kolejnym wa偶nym sk艂adnikiem s膮 jajka. Zawieraj膮 lecytyn臋, kt贸ra odpowiada za odbudow臋 艣cianek kom贸rek sk贸ry. Te jednak nie mog膮 by膰 sma偶one i mo偶na spo偶ywa膰 je nie cz臋艣ciej ni偶 dwa razy w tygodniu. Kolejny sk艂adnik, tym razem z grupy owoc贸w, to banany. Odpowiednio dawkowane. Zawieraj膮 cynk oraz bardzo poprawiaj膮 stan sk贸ry. Poza tym na talerzu powinny pojawi膰 si臋 kie艂ki fasoli, a tak偶e kurkuma.

Nie wolno bagatelizowa膰 nawet najmniejszych objaw贸w cellulitu. Kiedy rozwinie si臋 on w miejscach rozrostu tkanki t艂uszczowej utworz膮 si臋 zastoiny p艂ynu tkankowego – limfy. Kom贸rki b臋d膮 coraz gorzej od偶ywiane. Obni偶y si臋 o kilka stopni temperatura cia艂a w miejscach dotkni臋tych „pomara艅czow膮 sk贸rk膮”. To spowoduje z kolei gorsze ukrwienie i gorsze zaopatrzenie kom贸rek w potrzebne sk艂adniki od偶ywcze. Sk贸ra b臋dzie si臋 wi臋c si艂膮 rzeczy bardziej starza艂a.

Dodaj komentarz