Strona domowa Bez kategorii Cellulitit atakuje – jak sobie z nim radzi─ç?

Cellulitit atakuje – jak sobie z nim radzi─ç?

0
dieta na cellulit

Cellulit┬á jest zmor─ů nawet najwi─Ökszych ┼Ťwiatowych gwiazd. Ci─Ö┼╝ko jest przed ni─ů uciec ÔÇô atakuje znienacka cz─Östo nawet partie cia┼éa, o kt├│rych by┼Ť nawet nie pomy┼Ťla┼éa, ┼╝e mo┼╝e. Jakie s─ů przyczyny jej powstawania i co zrobi─ç, kiedy ju┼╝ si─Ö pojawi? Sprawd┼║.┬á

Cellulitis pojawia si─Ö najpierw po zewn─Ötrznej stronie ud, poniewa┼╝ w┼éa┼Ťnie tam podsk├│rna tkanka t┼éuszczowa jest grubsza. Kiedy ju┼╝ zaatakuje te partie cia┼éa, z przyjemno┼Ťci─ů przenosi si─Ö na po┼Ťladki i brzuch, a nawet ramiona. Z medycznego punktu widzenia nie jest on gro┼║ny, ale same przyznajcie ÔÇô nie prezentuje si─Ö najlepiej.

Cellulit ÔÇô dlaczego si─Ö pojawia i co mo┼╝e si─Ö do tego przyczyni─ç?

Tak zwana ÔÇ×pomara┼äczowa sk├│rkaÔÇŁ pojawia si─Ö na sk├│rze w du┼╝ej mierze przez gromadzenie si─Ö t┼éuszczu w tkankach. Pojedyncze kom├│rki t┼éuszczowe ┼é─ůcz─ů si─Ö i tworz─ů grona uciskaj─ůce sk├│r─Ö i na jej powierzchni pojawiaj─ů si─Ö wg┼é─Öbienia oraz zgniecenia. To tak zwany cellulit lipidowy.

Przyczyny powstawania cellulitu:

  • zaburzenia hormonalne ÔÇô szczeg├│lnie w okresie dojrzewania, podczas ci─ů┼╝y, a tak┼╝e menopauzy,
  • niew┼éa┼Ťciwa dieta i niedostatek ruchu na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu,
  • silne prze┼╝ycia, stresy, u┼╝ywki,
  • sk┼éonno┼Ťci dziedziczne.

Jak unika─ç pojawienia si─Ö cellilitu i co zrobi─ç, kiedy si─Ö pojawi?

  • Je┼Ťli masz sk┼éonno┼Ť─ç do r├│┼╝nego rodzaju u┼╝ywek, w tym np. alkoholu, papieros├│w czy mocnej herbaty, w├│wczas ogranicz ich ilo┼Ťci do minimum. U┼╝ywki mocno pogarszaj─ů┬á mikrocyrkulacj─Ö krwi, co przyspiesza procesy zwi─ůzane z tworzeniem si─Ö ÔÇ×pomara┼äczowej sk├│rkiÔÇŁ.
  • Staraj si─Ö utrzymywa─ç sta┼é─ů wag─Ö cia┼éa. Zbyt cz─Öste eksperymenty z odchudzaniem wp┼éywaj─ů na os┼éabienie tak zwanej tkanki ┼é─ůcznej, co oznacza zielone ┼Ťwiat┼éo dla cellulitu.
  • Ruszaj si─Ö jak najwi─Öcej ÔÇô szczeg├│lnie na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu. Idealnym ─çwiczeniem antycellilitowym jest p┼éywanie. Je┼Ťli jednak nie masz na to za du┼╝o czasu czy mo┼╝liwo┼Ťci, mo┼╝esz poprawi─ç kr─ů┼╝enie stosuj─ůc masa┼╝e i natryski naprzemienne. Najpierw natrysk ciep┼éy, potem zimny ÔÇô wa┼╝ne, ┼╝eby zabieg ten wykonywa─ç systematycznie ÔÇô rano lub wieczorem. W┼Ťr├│d aktywno┼Ťci pomocnych w walce z cellulitem mo┼╝na wymieni─ç tak┼╝e fitness, jazd─Ö na rowerze, a tak┼╝e aerobik.
  • Si─Ögnij po preparaty kosmetyczne zawieraj─ůce wyci─ůgi ro┼Ťlinne, na przyk┼éad z alg morskich. Pomocna jest tak┼╝e kofeina. Stosuj je codziennie na miejsca zaatakowane przez ÔÇ×pomara┼äczow─ů sk├│rk─ÖÔÇŁ. Mo┼╝esz do tego wykorzysta─ç specjaln─ů szczotk─Ö, albo aparat do masa┼╝u.
przyczyny cellulitu
medium.com

Dieta na cellulit

Dieta na cellulit, to przede wszystkim odpowiednie nawadnianie organizmu. Spo┼Ťr├│d produkt├│w spo┼╝ywczych mamy tak┼╝e bardzo wieli sprzymierze┼äc├│w na drodze do ochrony przed nieestetyczn─ů ÔÇ×sk├│rk─ů pomara┼äczow─ůÔÇŁ.

Przede wszystkim warto wprowadzi─ç do jad┼éospisu produkty bogate w b┼éonnik, kt├│ry bardzo pozytywnie wp┼éywa na prac─Ö jelit. Mowa g┼éownie o ciemnym pieczywie, p┼éatkach owsianych, otr─Öbach czy grubych kaszach oraz br─ůzowym ry┼╝u. Niemniej istotne s─ů broku┼éy, kt├│re posiadaj─ů kwas liponowy. Ten skutecznie zapobiega procesowi twardnienia kolagenu na sk├│rze, kt├│ry jest sprzymierze┼äcem powstawania cellilitu. Poza tym jest bogaty w witamin─Ö C ÔÇô ta bierze udzia┼é w odbudowie kolagenu. Warto tak┼╝e postawi─ç na buraki. Warzywa te ┼Ťwietnie wp┼éywaj─ů na kondycj─Ö sk├│ry. Zawieraj─ů stymuluj─ůcy kr─ů┼╝enie likopen. To w┼éa┼Ťnie ten sk┼éadnik nie tylko stymuluje kr─ů┼╝enie, ale tak┼╝e nie zatrzymuje wody w organizmie. Nie bez znaczenia pozostaj─ů tak┼╝e zawarte w nim potas oraz witaminy E, A i C. Kolejnym wa┼╝nym sk┼éadnikiem s─ů jajka. Zawieraj─ů lecytyn─Ö, kt├│ra odpowiada za odbudow─Ö ┼Ťcianek kom├│rek sk├│ry. Te jednak nie mog─ů by─ç sma┼╝one i mo┼╝na spo┼╝ywa─ç je nie cz─Ö┼Ťciej ni┼╝ dwa razy w tygodniu. Kolejny sk┼éadnik, tym razem z grupy owoc├│w, to banany. Odpowiednio dawkowane. Zawieraj─ů cynk oraz bardzo poprawiaj─ů stan sk├│ry. Poza tym na talerzu powinny pojawi─ç si─Ö kie┼éki fasoli, a tak┼╝e kurkuma.

Nie wolno bagatelizowa─ç nawet najmniejszych objaw├│w cellulitu. Kiedy rozwinie si─Ö on w miejscach rozrostu tkanki t┼éuszczowej utworz─ů si─Ö zastoiny p┼éynu tkankowego ÔÇô limfy. Kom├│rki b─Öd─ů coraz gorzej od┼╝ywiane. Obni┼╝y si─Ö o kilka stopni temperatura cia┼éa w miejscach dotkni─Ötych ÔÇ×pomara┼äczow─ů sk├│rk─ůÔÇŁ. To spowoduje z kolei gorsze ukrwienie i gorsze zaopatrzenie kom├│rek w potrzebne sk┼éadniki od┼╝ywcze. Sk├│ra b─Ödzie si─Ö wi─Öc si┼é─ů rzeczy bardziej starza┼éa.

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Bawe┼éniane ubrania dla dzieci ÔÇô modne, wygodne i ciep┼ée

Kupowanie ubra┼ä dla dziecka to koszmar czy sama przyjemno┼Ť─ç? Pewnie ka┼╝dy b─Ödzie mia┼é inn─ů…