Jak ju┼╝ udowodniono, psychika ma ogromny wp┼éyw na spos├│b od┼╝ywiania si─Ö ka┼╝dego cz┼éowieka. Bardzo cz─Östo brak motywacji lub s┼éaba skuteczno┼Ť─ç diety spowodowane s─ů gorszym nastrojem i innymi czynnikami zwi─ůzanymi ze sfer─ů emocjonaln─ů. Czy fit catering mo┼╝e pom├│c przy problemach ze zrzuceniem wagi, kt├│re maj─ů pod┼éo┼╝e psychologiczne?

Dieta pudełkowa a jedzenie, by poprawić sobie nastrój

Wiele os├│b si─Öga po s┼éodkie przek─ůski, poniewa┼╝ na kr├│tk─ů met─Ö poprawiaj─ů one humor. Badania wykaza┼éy, ┼╝e po posi┼éku bogatym w w─Öglowodany, m├│zg zaczyna produkowa─ç serotonin─Ö, nazywan─ů hormonem szcz─Ö┼Ťcia. Jej niedob├│r cz─Östo ma wp┼éyw na zaburzenia nastroju i zdenerwowanie. Ponadto bez serotoniny trudno si─Ö skoncentrowa─ç i radzi─ç sobie ze stresem, ale za to ┼éatwiej o gorszy nastr├│j. Organizm, kt├│ry jest nauczony, ┼╝e po s┼éodyczach, lub innych t┼éustych posi┼ékach, funkcjonuje i czuje si─Ö lepiej, znacznie cz─Ö┼Ťciej domaga si─Ö zakazanych na diecie produkt├│w. Takie podjadanie powoduje tycie, a to tylko wzmacnia z┼ée samopoczucie, wi─Öc si─Öga si─Ö znowu po co┼Ť niezdrowego, przez co ca┼ée b┼é─Ödne ko┼éo si─Ö zamyka.

Dieta pude┼ékowa pomaga przerwa─ç ten ┼éa┼äcuch prowadz─ůcy do oty┼éo┼Ťci. Przede wszystkim fit catering zawiera posi┼éki, kt├│re s─ů ┼║r├│d┼éem zdrowych w─Öglowodan├│w i cukr├│w zawartych w owocach, dzi─Öki czemu st─Ö┼╝enie serotoniny wzro┼Ťnie, a przy tym efekty odchudzania nie b─Öd─ů zagro┼╝one. Regularnie dostarczane pod drzwi pude┼éka u┼éatwiaj─ů jedzenie w sta┼éych porach, wi─Öc organizm pomi─Ödzy nimi nie powinien domaga─ç si─Ö niczego wi─Öcej. To spore u┼éatwienie dla tych, kt├│rzy chodz─ůc na zakupy, nie mog─ů powstrzyma─ç si─Ö od kupowania niezdrowych przek─ůsek ÔÇô tutaj zjada si─Ö tylko to, co zosta┼éo przywiezione przez dostawc─Ö.

Siła nawyku a catering dietetyczny

catering dietetyczny

Nawyki maj─ů ogromny wp┼éyw na spos├│b od┼╝ywiania si─Ö ka┼╝dego cz┼éowieka. Organizm uczy si─Ö pewnych zachowa┼ä, a nast─Öpnie dba o to, by zosta┼éy wykonane. Przyk┼éadowo, je┼Ťli kto┼Ť zawsze je ┼Ťniadanie o 9:00, a kt├│rego┼Ť dnia po prostu o nim zapomni, to ┼╝o┼é─ůdek da przera┼║liwy koncert swoich burcz─ůcych odg┼éos├│w, gdzie w przypadku kogo┼Ť, kto zawsze je nieregularnie, nie b─Ödzie to tak intensywne. Catering dietetyczny np. z https://bedietcatering.pl/ uczy zdrowych nawyk├│w przez dostarczanie kilku posi┼ék├│w ka┼╝dego dnia. Przeprowadzony niegdy┼Ť przez Iwana Paw┼éowa eksperyment na psach udowodni┼é, ┼╝e ka┼╝dy organizm uczy si─Ö reakcji na okre┼Ťlone bod┼║ce. Naturalne jest, ┼╝e podanie psu pokarmu do pyska spowoduje ┼Ťlinienie si─Ö. W opisywanym eksperymencie Paw┼éow wprowadzi┼é d┼║wi─Ök dzwonka, kt├│ry rozbrzmiewa┼é chwil─Ö przed podaniem psom jedzenia. Po kilku pr├│bach psy ┼Ťlini┼éy si─Ö ju┼╝ na sam d┼║wi─Ök dzwonka. Nazwano to warunkowaniem klasycznym. Jakie ma to znaczenie w odchudzaniu? Ka┼╝dy ┼╝ywy organizm jest uwarunkowany na okre┼Ťlone bod┼║ce.

Z┼ée nawyki ┼╝ywieniowe mog┼éy zosta─ç wyuczone, wi─Öc ┼╝eby je zmieni─ç trzeba tym razem nauczy─ç si─Ö innych, kt├│re zast─ůpi─ů te poprzednie. Polega to na przyk┼éad na skojarzeniu bod┼║c├│w budz─ůcych pokus─Ö z tymi nieprzyjemnymi. Je┼Ťli osoba pragn─ůca schudn─ů─ç zacznie kojarzy─ç s┼éodycze z chorobami, oty┼éo┼Ťci─ů i obrzydzeniem, to ┼éatwiej b─Ödzie je wykluczy─ç z jad┼éospisu ni┼╝ wtedy, gdy uwa┼╝ane s─ů za ┼Ťwietny poprawiacz nastroju. Dieta pude┼ékowa ma tutaj kluczowe znaczenie. Kiedy s┼éowo ,,dieta” przestanie si─Ö kojarzy─ç z sam─ů sa┼éat─ů i uczuciem g┼éodu, a zacznie ze smacznymi potrawami, wygod─ů i dobrym samopoczuciem, to si┼é─ů rzeczy ┼éatwiej b─Ödzie j─ů utrzyma─ç. Dodatkowo wci─ů┼╝ spadaj─ůca waga b─Ödzie doskona┼é─ů motywacj─ů, a zdrowe od┼╝ywianie wejdzie w nawyk. Zmiana na lepsze zawsze zaczyna si─Ö w g┼éowie.

Dodaj komentarz

Zobacz tak┼╝e

Co je┼Ť─ç przed treningiem, aby uzyska─ç zamierzone efekty? Sprawd┼║!

Co najlepiej zje┼Ť─ç przed treningiem – takie pytanie zadaje sobie wiele z nas zanim z…