Uprawianie sportu jest zbawienne dla organizmu ka偶dego cz艂owieka. 艁atwiej upora膰 si臋 ze zb臋dnymi kilogramami, poprawia si臋 odporno艣膰 na choroby, a cia艂o uelastycznia si臋 i jest bardziej gibkie. R贸wnie du偶o korzy艣ci p艂ynie z gry w tenisa. Dlaczego warto w niego gra膰? Sprawdzamy.

Przyjemne spalanie kalorii

Regularna gra w tenisa poprawia wydolno艣膰 p艂uc, a tak偶e zwi臋ksza ich pojemno艣膰. Pomaga spala膰 uporczyw膮 tkank臋 t艂uszczow膮 鈥 w przeci膮gu godzinnego treningu mo偶na spali膰 nawet do 700 kalorii. Dzi臋ki temu ogranicza si臋 mo偶liwo艣膰 zachorowania na choroby, r贸wnie偶 cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, oty艂o艣膰 czy osteoporoza.

Tenis wzmaga odporno艣膰 na przezi臋bienia, a tak偶e poprawia koordynacj臋 ruchow膮 i refleks. Wzmacniane s膮 r贸wnie偶 r贸偶ne grupy mi臋艣ni. Wygl膮d sylwetki poprawia si臋 poprzez wysmuklenie r膮k, n贸g i brzucha. Cia艂o mo偶e nabra膰 nieco atletycznych kszta艂t贸w. Dla os贸b zmagaj膮cych si臋 z oponk膮 czy cellulitem jest to idealna opcja.

Jak wi臋c mo偶na wywnioskowa膰, gra w tenisa przynosi same korzy艣ci. Opr贸cz dobrego samopoczucia mo偶na 艂atwo zrzuci膰 zb臋dne kalorie, a tak偶e wzmocni膰 ca艂e cia艂o. Dynamiczne poruszanie si臋 po korcie, mocne uderzenia oraz skomplikowane zagrywki sprawiaj膮, 偶e w prac臋 zaanga偶owany jest ca艂y organizm. Sprawia to, 偶e jest to idealna forma treningu, kt贸ra b臋dzie spala膰 tkank臋 t艂uszczow膮 jeszcze d艂ugo po zako艅czonej grze.

U艣miech poprzez sport

Uprawiaj膮c tenis zwi臋ksza si臋 poziom adrenaliny, kt贸ra pozytywnie wp艂ywa na psychik臋. Obni偶a si臋 poziom hormonu stresu, poniewa偶 roz艂adowywany jest poprzez wysi艂ek. Jest to dobry spos贸b na oderwanie si臋 od problem贸w dnia codziennego. Je偶eli ma si臋 zbyt du偶o energii, tenis z pewno艣ci膮 w tym pomo偶e.

Tego typu sport uwa偶any jest za ma艂o kontuzjogenny. Nie ma w nim wielu nieczystych zagra艅, a szacunek do oponenta jest narzucony odg贸rnie. Nauk臋 tenisa mo偶na rozpocz膮膰 praktycznie w ka偶dym wieku. Je偶eli pozwala na to stan zdrowia i wydolno艣膰, w meczach mog膮 bra膰 udzia艂 osoby nawet do 70. roku 偶ycia.

Zwi臋kszona pewno艣膰 siebie

Podczas gry w tenisa zwi臋ksza si臋 pewno艣膰 siebie. Osi膮gni臋cia na korcie mog膮 tak偶e skutkowa膰 wieloma komplementami, co bezpo艣rednio przek艂ada si臋 na ch臋膰 dalszego doskonalenia si臋. 膯wiczy si臋 r贸wnie偶 sw贸j charakter. Cz艂owiek nabiera wi臋kszej pokory i szacunku do rywala, lecz tak偶e samego siebie. Ewentualne kontuzje wymagaj膮 dobrego leczenia, co r贸wnie偶 wp艂ywa na wyd艂u偶enie czasu rekonwalescencji. Trzeba bra膰 to pod uwag臋, poniewa偶 wymaga to wielu wyrzecze艅. W ostateczno艣ci trening sprawia, 偶e psychika jest silniejsza.

Dodaj komentarz

Zobacz tak偶e

Dlaczego warto chodzi膰 na si艂owni臋?

Coraz bardziej zale偶y nam na atrakcyjnym wygl膮dzie. Im lepiej wygl膮damy, tym lepiej si臋 cz…