Uprawianie sportu jest zbawienne dla organizmu każdego człowieka. Łatwiej uporać się ze zbędnymi kilogramami, poprawia się odporność na choroby, a ciało uelastycznia się i jest bardziej gibkie. Równie dużo korzyści płynie z gry w tenisa. Dlaczego warto w niego grać? Sprawdzamy.
Przyjemne spalanie kalorii
Regularna gra w tenisa poprawia wydolność płuc, a także zwiększa ich pojemność. Pomaga spalać uporczywą tkankę tłuszczową – w przeciągu godzinnego treningu można spalić nawet do 700 kalorii. Dzięki temu ogranicza się możliwość zachorowania na choroby, również cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, otyłość czy osteoporoza.
Tenis wzmaga odporność na przeziębienia, a także poprawia koordynację ruchową i refleks. Wzmacniane są również różne grupy mięśni. Wygląd sylwetki poprawia się poprzez wysmuklenie rąk, nóg i brzucha. Ciało może nabrać nieco atletycznych kształtów. Dla osób zmagających się z oponką czy cellulitem jest to idealna opcja.
Jak więc można wywnioskować, gra w tenisa przynosi same korzyści. Oprócz dobrego samopoczucia można łatwo zrzucić zbędne kalorie, a także wzmocnić całe ciało. Dynamiczne poruszanie się po korcie, mocne uderzenia oraz skomplikowane zagrywki sprawiają, że w pracę zaangażowany jest cały organizm. Sprawia to, że jest to idealna forma treningu, która będzie spalać tkankę tłuszczową jeszcze długo po zakończonej grze.
Uśmiech poprzez sport
Uprawiając tenis zwiększa się poziom adrenaliny, która pozytywnie wpływa na psychikę. Obniża się poziom hormonu stresu, ponieważ rozładowywany jest poprzez wysiłek. Jest to dobry sposób na oderwanie się od problemów dnia codziennego. Jeżeli ma się zbyt dużo energii, tenis z pewnością w tym pomoże.
Tego typu sport uważany jest za mało kontuzjogenny. Nie ma w nim wielu nieczystych zagrań, a szacunek do oponenta jest narzucony odgórnie. Naukę tenisa można rozpocząć praktycznie w każdym wieku. Jeżeli pozwala na to stan zdrowia i wydolność, w meczach mogą brać udział osoby nawet do 70. roku życia.
Zwiększona pewność siebie
Podczas gry w tenisa zwiększa się pewność siebie. Osiągnięcia na korcie mogą także skutkować wieloma komplementami, co bezpośrednio przekłada się na chęć dalszego doskonalenia się. Ćwiczy się również swój charakter. Człowiek nabiera większej pokory i szacunku do rywala, lecz także samego siebie. Ewentualne kontuzje wymagają dobrego leczenia, co również wpływa na wydłużenie czasu rekonwalescencji. Trzeba brać to pod uwagę, ponieważ wymaga to wielu wyrzeczeń. W ostateczności trening sprawia, że psychika jest silniejsza.